Массажный ролл (фоам роллер) — как работает, принципы тренировок
Эту непростую тему, я решил затронуть на этапе подготовки к осеннему марафону. Уже с первой недели моего тренировочного плана по Runtastic мне необходимо пробежать около…
Краткая История Марафона (Инфографика)
Кто бы мог подумать, что самый первый в мире марафонец, закончивший дистанцию более 100 лет назад бежал быстрее, чем ты? И что в 1980 победительница…
Музыка для тренировок: звук лета (июнь 2019)
Такой длительный пропуск в музыкальных подборках я попробую компенсировать мощнейшим качеством треков, которые однозначно пригодятся для хорошей тренировки. Айда на пробежку, велосипед, турники, зал, каяки,…
Как я готовился к первому полумарафону (21 совет)
21,975 километров или полумарафон — дистанция, которая приучила меня к дисциплине. Удивительно, как, на примере забегов, можно ощутить, что вещи, кажущиеся невозможными в текущий момент,…
ТОП 7 пар летних беговых кроссовок по низким ценам. Апрель 2019
Апрель — лучший месяц для бегунов! Наконец мы дождались тепла, солнца, зелени, светлых вечеров. Отличный повод проводить больше времени на пробежках. И для тех, у…
Анатомия беговых кроссовок: полный гайд с инфографикой
Идея написать большой пост о беговых кроссовках пришла мне уже давно. Увы, в эпоху интернета почти любая идея уже реализована, поэтому мне достаточно было немного…
Музыка для тренировок: звук 90-х (март 2019)
В подготовке плейлиста для тренировок невозможно пропустить бит 90-х, пестрящий характерными синтезаторными соло, иногда довольно странным пением и, самое главное, — мощным зарядом энергии. Включайте…
10 пар недорогих беговых кроссовок для новичков. Март 2019
Самая свежая подборка крутых беговых кроссовок Март — начало сезона! (для тех, кто его заканчивал, конечно). Бег — отличный способ начать набирать хорошую базу чем…
Музыка для тренировок: тем, кому просто нужен ЗАРЯД (февраль 2019)
Иногда просто не важно какая музыка играет у вас в ушах во время тренировки, ведь главное — это мощный заряд энергии, который будет двигать вас…
Читкод для бегунов: Беговые Программы
Беговые программы — недооценённый инструмент среди моих знакомых бегунов-любителей. Один из таких знакомых, когда я задал ему вопрос о беговой программе подготовки к полумарафону, ответил,…