14 пар лучших кроссовок для трейла 2019 года
Трейловый бег — эссенция всего, что связано с бегом. Бег по лесу, болотам, горам, грязи, разным препятствиям гораздо веселее обычного бега по шоссе. С началом…
Подготовка к марафону: опыт любителя и 100500* советов
Совсем недавно мне удалось пробежать свой первый марафон на официальном старте в Киеве. После того, как я финишировал, меня обрадовали два факта: во-первых, я остался…
Марафонская стена
Если вы готовитесь пробежать свой первый марафон, вам стоит знать, что почти у любого бегуна-стаера одним из страхов является столкновение с «марафонской стеной». Что это…
12 пар лучших кроссовок для бега 2019
Эта подборка основана на рейтинге 2019 года довольно большого и старого сайта RunRepeat. Эти ребята собирают отзывы о всех возможных беговых кроссовках и постоянно обновляют…
Виды беговых тренировок: интервалы, фартлек, темповые
Говоря о подготовке к дистанциям и беговых программах, нельзя не упомянуть самые распространённые виды беговых тренировок, которые, наряду с длительным бегом формирует базу спортсмена. Не…
5 приложений для бега, проверенных на личном опыте
Если вы тут, стоит ли говорить о преимуществах приложений для бега? Для тех, кто ещё сомневается в их пользе и знает, что «раньше этого не…
Музыкальный плейлист для бега и тренировок (постоянно обновляется)
В этом посте я решил объединить все плейлисты, которые были созданы ранее, чтобы музыку могли легко найти все, кому её так не хватает на пробежках…
8 пар летних беговых кроссовок до 2000 UAH. Июль 2019
Итак, до осеннего марафона остается ещё чуть более 2 месяцев, поэтому вам пора бы определиться в чём бежать. Лично я был уверен, что пробегу его…
Беговые травмы: ликбез для новичков и не только
Обычно я не размещаю подобный контент в блоге, так как, по сути, не проделываю никакой работы, а просто шерю то, что нашёл сам. Но! Понимание…
Массажный ролл — нужен ли он бегуну?
Эту непростую тему, я решил затронуть на этапе подготовки к осеннему марафону. Уже с первой недели моего тренировочного плана по Runtastic мне необходимо пробежать около…