Делитесь, не жадничайте
Обычно я не размещаю подобный контент в блоге, так как, по сути, не проделываю никакой работы, а просто шерю то, что нашёл сам. Но! Понимание работы тела, физики нагрузки и принципов лечения значительно поможет вам при подготовке к серьёзным беговым дистанциям.
Насколько бы качественно вы не готовились, помните, что травма может в любой момент изменить ваш план и помешать участию на соревнованиях.
Ранее, я уже ссылался на Владимира Демченко в статье о массажном ролле. Рекомендую к просмотру эту беседу, так как в видео обсуждаются самые популярные вопросы и самые популярные травмы, с которыми сталкиваются бегуны. Приятного просмотра!