Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*?

Следите за обновлениями:

Telegram Facebook

Suunto 9 Baro

6.2

Дизайн и UX

8.0/10

Сенсоры

9.5/10

Автономность

2.5/10

Смарт функции

4.5/10

Приложение

4.0/10

Оценка беговой формы

7.5/10

Интервальные тренировки

4.0/10

Беговые/Небеговые программы

2.0/10

Внешние сенсоры

10.0/10

Навигация

10.0/10

Преимущества

  • Удобный UX
  • Гибкие настройки батареи
  • Навигация
  • Продвинутая оценка формы
  • Удобные карты в приложении

Недостатки

  • Нет беговых программ
  • Очень неточный пульсометр
  • Небольшая автономность в обычных условиях

«Наконец-то!» — скажу я сам себе, так как уже очень давно хотел ещё раз протестировать что-то из семейства Suunto.

С момента тестирования Suunto Spartan Sport Wrist HR, которые мне понравились, но которые я ругал за приложение, прошло почти полтора года. И я уверен, что за это время Suunto немного «подкрутили» ПО, поэтому я очень воодушевлён по поводу более новой модели Suunto 9 Baro и надеюсь, что на этот раз они будут выглядеть более целостным продуктом!

Suunto 9 Baro, в первую очередь, трейловые часы, поэтому большую часть обзора я проведу в этой стихии. Но обязательно проверю их на рутинных асфальтных пробежках.

Я благодарю магазин suunto.kiev.ua за предоставленные часы и напоминаю, что никто не влияет на мою оценку при обзоре гаджетов, поэтому всё что вы прочитаете далее — исключительно моё впечатление.

Го го го!


Для начала, разберёмся какое место занимает Suunto 9 Baro во всём ассортименте спортивных часов Suunto.

В семействе Suunto сейчас продаются:

  • Suunto 3 — фитнес-часы без собственного GPS (меня они не интересуют);
  • Suunto 5 — беговые часы из средней ценовой линейки;
  • Suunto 9 — линейка самых заряженных спортивных часов бренда.

Suunto 9 были представлены в июне 2018, а Suunto 9 Baro — в сентябре того же года. «Baro», как вы могли догадаться, означает, что эта модель часов оснащена барометром. В оригинальной модели его не было и набор высоты она измеряла, отталкиваясь от данных GPS. При этом, расширение линейки 9 произошло и в 2021: Suunto представили новые Suunto 9 Peak, флагманы спортивных часов этого бренда.

Дизайн

Обзор Suunto 9 Baro
Suunto 9 Baro с икнонкой предупреждения об ухудшающихся погодных условиях

В целом, Suunto 9 Baro напоминает мне Suunto Spartan Wrist HR: у него такой же «толстый» корпус и в нём всего три кнопки (по сравнению с пятью привычными в часах остальных брендов). Если вы знакомы с беговыми часами, то знаете, что обычно на них пять физических кнопок для навигации. Тут же нехватку двух кнопок решает сенсорный экран и довольно удобные меню, но об этом чуть дальше.

Вот так выглядит барометр в часах Suunto 9 Baro:

Барометр в Suunto 9 Baro
Барометр в Suunto 9 Baro

Внешне эти часы однозначно выглядят как спортивные и в некоторых обзорах я читал о том, что их используют параллельно с ежедневными часами, надевая Suunto 9 Baro только на тренировку. Таким образом, некоторые владельцы часов сообщают, что эти часы неудобны и вряд ли будут выглядеть уместно с повседневной одеждой. Я могу сказать, что эта модель выглядит также уместно, как Fenix 6x Pro: она привлекает внимание, выглядит спортивно, но не создаёт впечатление исключительно инструмента для спорта. Их дизайн лаконичен исходя из того корпуса, в котором Baro 9 находятся.

Suunto Baro 9 Тренировочная неделя

Яркость дисплея удобная ситуативно: в некоторых условиях всё отлично видно, но часто хочется сделать поярче.

Мне очень понравилась идея с отображением тренировок на главном экране меню: если вы провели тренировку, на этом дне недели отображается кружок, диаметр которого зависит от длительности этой тренировки.

Эта фича довольно точно напоминает когда и какие тренировки были у тебя на неделе.

Тут же, на главном экране, посредством тапа по нему, данные о дате (Dec 11) заменяются уровнем заряда батареи, количеством часов тренировок в неделю и текущей высотой.

Логика меню тут немного отличается от меню в гаджетах конкурирующих брендов. При нажатии кнопки вверх вы попадает в основное меню:

  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 1
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 2
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 3
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 4
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 5

А вниз — в виджеты. Тут также можно увидеть визуализацию трекинга активности:

  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 6
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 7
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 8
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 9
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 10
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 11
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 12
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 13
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 14
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 15
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 16
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 17
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 18
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 19
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 20
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 21
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 22
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 23
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 24
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 25
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 26
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 27
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 28
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 29
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 30
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 31

Короткое нажатие на среднюю кнопку при основном экране приведёт вас в меню управления медиа, а ещё одно — в список последних уведомлений.

Длинное нажатие на основном экране перенаправит вас в меню «ярлыков», где сосредоточен полезный функционал типа режима «не беспокоить», будильника, таймеров и общих настроек часов.

В целом, я могу сказать, что навигация в часах довольно продумана. За время использования у меня не возникло каких-то проблем при решении самых тривиальных задач.

Управление часами с помощью тач дисплея удобное в хороших условиях. Если на экран попадает дождь / снег, с этим появляются проблемы. Во время тренировки тач заблокирован и часами можно управлять только с помощью кнопок.

Но я не могу не отметить скорость работы часов: при навигации по меню частенько замечаешь «тормоза» и, переходя на более быстрые часы прямо не можешь поверить тому, что они могут работать так быстро.

Характеристики

  • Дисплей: сапфировое стекло, тач, LED-дисплей, 320 x 300px, конфигурируемая яркость;
  • Размеры: 50 x 50 x 16.8 мм; Вес: 81 грамм;
  • Материал безеля и кнопок: сталь;
  • Материал корпуса: пластиковый корпус, армированный стекловолокном;
  • Батарея: от 25 до 170 часов с использованием GPS в зависимости от настройки энергопотребления и до 7 дней в режиме часов с уведомлениями и непрерывным отслеживанием ЧСС;
  • Защита от воды: WR100. Можно погружать на глубину до 100 метров, плавать и принимать душ;
  • Температура для нормальной работы: -20° C до +55° C, для заряда — 0° C до +35° C;
  • Навигация: GPS, GLONASS, GALILEO, QZSS, BEIDOU;
  • Датчики: пульсометр, барометр, термометр, барометрический альтиметр, компас, технология получения данных о высоте FusedAlti™ (GPS+альтиметр);
  • Технологии синхронизации данных: Bluetooth®, USB;
  • Смартфункционал: Любые уведомления / Ответ на сообщение шаблонным сообщением (только Android) / Будильник, таймер / Управление музыкой / Время рассвета и заката (и уведомление об этом) / Сообщение об изменении погоды;
  • Трекинг активности: Счётчик шагов / Выставляемые вручную (не автоматические) цели по сну, ходьбе, спорту / Мониторинг сна / Сожжённые калории;
  • Беговые функции: Интервальные тренировки / Настройка параметров круга, автокруг / Настройка отображаемой на экране информации / Автопауза / Режим мультиспорт / VO2Max / PTE / EPOC / Анализ восстановления / Беговые программы / Возврат по маршруту по «хлебным крошкам» / Навигация по загруженному маршруту / Навигация к точке (POI);
  • Подключение внешних датчиков: Bluetooth® пульсометры;
  • Профили тренировок: около 70.

Смартфункционал

Если вы до сих пор этого не знали, то рассказываю: все производители спортивных часов пасут задних по сравнению с Garmin. Я решил сразу занизить ваши ожидания так, чтобы вы могли удивится будильнику и уведомлениям 😀

Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 32

На самом деле, тут действительно не так много функций, но, надо отдать должное Suunto 9 Baro: с заявленными на борту функциями они справляются нормально.

Тут нормальные читабельные уведомления, которые приходят вовремя.

Тут есть быстронастраиваемый будильник с возможностью настройки единоразово/в рабочие дни/каждый день. Мелочь, но удобная.

Также здесь есть режим «не беспокоить» и «в самолете».

Мне приходили уведомления и про выполнение 10000 шагов и про сжигание 500 килокалорий в день. Возможно, для тех, кто следит за калориями это важно.

Трекинг сна вSuunto 9 Baro реализован скромнее, чем в часах семейства Polar: они сообщают о количестве часов сна и отставании от цели. Но вместо данных по сну в этих часах есть индекс восстановления, о котором я напишу дальше.

Автономность (батарея)

Гибкость настройки потребления питания — одна из основных фишек Suunto 9 Baro, поэтому про это я расскажу детальнее. Важно учесть, что на тесте у меня были не новые часы, поэтому не исключено, что ёмкость батареи у них могла быть снижена. Производитель заявляет о работе до 7 дней в режиме смарт-часов.

В режиме постоянных уведомлений и тремя тренировками (30-60 минут) часы в среднем держались 5 дней при постоянном 24/7 трекинге пульса. В Suunto отслеживание пульса постоянно будет полезным, если вы хотите получать данные по поводу ресурсов вашего организма (об этом — чуть позже).

Важно отметить, что для тренировок, которые я проводил был установлен максимально «голодный» режим Performance, при котором я получал максимально точные данные от GPS, но и батарея сжиралась быстрее. Я также проверил и режим «Endurance», когда собирался идти на часовую тренировку, а часы сообщили мне, что их хватит ровно на час при режиме «Performance». Часы тут же сказали, что теперь их заряда хватит на 3 часа.

Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 33
Согласно информации производителя, часы могут жить от 25 до 170 часов в режиме тренировки. Вот тут можно увидеть как запас заряда часов волшебным образом увеличивается с 12 до 97!

Конечно же, с каждым таким режимом снижается частота записи GPS точек, что снижает конечную точность маршрута.

Согласно информации производителя, часы могут жить от 25 до 170 часов в режиме тренировки. В режиме Ultra частота снятия показаний GPS — каждые две минуты, в режиме Tour — каждый час.

Мне также очень понравилось, что при наступлении 10% заряда часы предупреждают о том, что их необходимо зарядить, а когда часы «понимают», что могут сесть во время тренировки, экран часов отключается до тех пор, пока его не разбудишь кнопкой.

Приложение

Как я и говорил ранее, я очень надеялся на то, что приложение обновилось в поры моего последнего теста часов Suunto.

Итак, сейчас для синхронизации часов нужно установить приложение… (тадам) Suunto!

Давайте посмотрим что тут есть:

На первом экране — агрегация ваших тренировок по месяцу и неделе, а также лента с последними тренировками. В каждую из тренировок можно провалиться и проанализировать.

Здесь же вы можете посмотреть какой статус тренированности у вас сейчас, как вы восстанавливаете ресурсы организма и сколько вы спите, тренируетесь и пребываете в активном состоянии в разрезе недели.

  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 34
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 35
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 36
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 37

На втором экране — календарь тренировок, на котором очень быстро можно понять когда и, главное, сколько вы тренировались. Тут опять реализована визуализация теми самыми кружочками, которые отображаются в меню часов.

Ещё одна классная фишка Suunto — подсвечивание популярных маршрутов. В данном репорте подсвечиваются конкретно ваши популярные маршруты.

  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 38
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 39
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 40

На третьем экране — данные об активности, нагрузке и восстановлении. В блоке «Беговой функционал» я рассказываю о показателях, которые вы можете тут видеть.

  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 41
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 42
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 43
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 44
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 45
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 46
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 47

На четвёртом экране — карта с популярными маршрутами, возможность проложить маршрут или импортировать его в часы, поставить точку, которую можно указать как точку маршрута и тут же рассмотреть эти данные на карте. Строить маршруты через приложение Suunto действительно очень удобно:

Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 48

На пятом экране — неинтересные данные профиля и настройки. Отсюда вы можете связать приложение Suunto с огромным количеством других приложений.

О моём опыте связывания приложения Suunto, а также Strava и TrainingPeaks я пишу чуть дальше.

Suunto — номальное беговое приложение с акцентом на картах и маршрутах. У Suunto нет веб-версии. Нужно также понимать, что вы не сможете записывать тренировки прямо отсюда без часов и, что мне кажется, ещё более важным, здесь нет беговых (и тренировочных) программ. Об этом — дальше.

Спортфункционал

Спортивный функционал в Suunto 9 Baro
Спортивный функционал в Suunto 9 Baro

Начнём с того, что в Suunto 9 Baro огромное количество спортивных профилей, причём все они находятся на борту часов и, для того, чтобы их выбрать, вам не нужно как-то синхронизироваться с приложением. Что же тут есть?

  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 49
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 50
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 51
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 52
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 53
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 54
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 55
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 56
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 57

Что отслеживают бегуны примерно понятно: это могут быть темп, дистанция, время, пульс, метрики интервалов.

Интересно, что для профиля «Охота» в часах есть трекинг количества выстрелов. Позабавил профиль «чирлидинг».

Беговая тренировка

Беговая тренировка с Suunto 9 Baro в -12° C
Тренировка с Suunto 9 Baro в -12° C. За всё время бега в морозы часы дали сбой всего один раз: на середине тренировки я пытался выбрать навигацию к точке и часы в начале подвисли, а потом просто перешли на главный экран, остановив тренировку. Думаю, что это можно считать допустимой погрешностью

Тут для меня важны: удобство старта, настройки тренировки, а также отображения метрик во время и после тренировки.

У Suunto 9 Baro с этим всё в порядке: для старта нужно «шагнуть» один раз с главного экрана до меню тренировок, в котором отобразятся все активности. После выбора активности начинается самое интересное, так как у вас есть возможность предварительно её настроить.

Для бега тут вы можете выбрать:

  • SuuntoPlus™
    • Burner (показывает текущую пропорцию сжигания жиров / углеводов)
    • Climb (набор высоты, вертикальная скорость, уклон, NGP)
    • Ghost Runner (виртуальный пейсер)
    • Loop (статистика по кругу, привязанному к физической точке и репорт по: темпу / мощности / скорости)
    • Red Bull X-Alps (вертикальная скорость и набор высоты)
    • Safe (быстрый доступ к данным по вашей локации в экстренном случае)
    • Sprint (автоматическое определение начала спринта и репорт по: темпу / мощности)
    • Strava Relative Effort (усилие по Strava)
    • TrainingPeaks (мощность вело / беговой темп / пульс)
    • Weather Insights (данные об изменении погоды, полученные с помощью барометра)
    • Wings for Life World Run (имитация пейскара знаменитого забега)
  • Контроль зоны интенсивности
  • Цель (длительность / дистанция)
  • Тип навигации (хлебные крошки по умолчанию)
  • Интервалы
  • Режим подсветки
  • GPS
  • Трекинг пульса с часов
  • Трекинг пульса с датчика
  • Режим батареи (Performance / Endurance / Ultra / Tour / Custom)
  • Тему (светлую / тёмную)
  • Автокруг (1 км)
  • Автопаузу
  • Оценка тренировки по ощущениям

В видео вы можете ознакомиться с возможностями SuuntoPlus™:

Когда профиль настроен, нужно дождаться сигнала GPS (буквально несколько секунд), о нахождении которого будет свидетельствовать зелёная стрелка. Рядом с ней будет индикатор снятия пульса, который может сниматься как с часов (просто сердечко), так и с нагрудных пульсометров (сердечко с лентой по бокам). Я без проблем подключал Polar H10.

Старт тренировки Suunto 9 Baro
Старт тренировки: неактивные статусы пульсометра и GPS, активные статусы с нагрудным пульсометром и GPS. Если вы начнёте тренировку до того, как часы обнаружат сигнал GPS, они вам об этом сообщат.

Во время обычной пробежки информация на дисплеях по умолчанию выглядит так:

Дисплеи тренировки по умолчанию для простой пробежки на Suunto 9 Baro
Дисплеи тренировки по умолчанию для простой пробежки на Suunto 9 Baro

При этом для трейлраннинга добавляется специфический экран текущей высоты и статистика по автокругу (километру). Чтобы явно отслеживать набор и спуск, мне пришлось добавить кастомную тренировку с этими данными. Дополнительные данные для трейлраннеров скрыты в SuuntoPlus™: здесь вы можете выбрать функцию «Climb» — еще один экран, на котором будет массив данных для отслеживания горок. Я не умею пользоваться этими данными, но они достаточно интересны:

Экраны набора высоты в Suunto 9 Baro
Экран SuuntoPlus™ Climb: количество горок, уклон, NGP (Normalized graded pace, темп эквивалентный бегу по плоскому), вертикальная скорость и стандартный экран высоты для трейловой тренировки. Конечно, статистику по набору вы также сможете найти и в приложении Suunto после синхронизации тренировки.

SuuntoPlus™ включает в себя действительно много разнообразных полезных функций, но я так и не понял почему я могу выбрать только одну из них для отображения на одной тренировке (изменить эту опцию во время тренировки тоже, кстати, нельзя).

Результат беговой тренировки на часах выглядит так:

  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 58
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 59
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 60
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 61
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 62
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 63
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 64
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 65
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 66
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 67
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 68
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 69

Кастомный дисплей в Suunto 9 Baro

Помимо всего этого разнообразия, тут можно создавать и кастомную тренировку, в которой вы можете настроить свои экраны и метрики. Кстати, всего можно настроить 3 экрана, один из которых будет отвечать за навигацию. На одном экране можно выводить до 7 метрик, что, как мне кажется, достаточно, по крайней мере, для бега.

Самих метрик здесь куча, но должен уточнить, что некоторым может не хватать 3 экранов тренировки для отображения важных метрик.

С точки зрения UX, мне не хватило функции отмены короткой тренировки: это когда ты случайно начал тренировку не того типа и жмешь «закончить» уже через несколько секунд. Часы при этом записывают активность в приложение Suunto, а из него у меня выгружается в TrainingPeaks и Strava, откуда потом его нужно удалять. Polar’ы в этом случае спрашивают «Действительно хотите сохранить такую короткую тренировку?».

Беговые программы

Я решил создать отдельный блок, где хочу рассказать о том, что беговых программ здесь нет 🙂

Действительно, Suunto 9 Baro не подскажет вам какую тренировку провести, чтобы улучшить личник на марафоне или, например, для поддержания формы. Лично мне очень не хватило такого функционала, так я люблю разнообразие тренировок и люблю вместо планируемой провести какую-то другую тренировку. В конце концов, на то я и любитель: у меня всегда есть возможность делать то что хочется, а не то что нужно.

Suunto предлагают соединить ваш аккаунт в нативном приложении с TrainingPeaks, известным инструментом планирования тренировок. Это я и сделал. Важно уточнить, что в TrainingPeaks все программы тренировок платные, но есть и бесплатные «пробники», на один из которых подписался я в качестве теста.

TrainingPeaks действительно сделан довольно продуманно, хоть у меня и нет опыта подготовки к забегам по их программам. Вы указываете свою форму, выбираете нужные фильтры, стоимость и среди бесчисленного количества программ, будто товар, выбираете тот план тренировок, который подходит вам максимально.

Программа подготовки к полумарафону на две недели, которую выбрал я (80/20 Running) показалась мне довольно адекватной: 3 часа нагрузки в неделю с тренировками 5 раз в неделю (для первых двух недель). К этому плану вы получаете в подарок ещё и план по силовым упражнениям.

На самом деле, всё это очень круто, но я должен уточнить, что при синхронизации Suunto и TrainingPeaks вы получаете… автоматическую выгрузку тренировок из Suunto в TrainingPeaks! То есть, вы не видите какую тренировку вам необходимо делать сегодня прямо в часах.

Пульсометр

Точность пульсометра Suunto 9 Baro
Пульсометр Suunto 9 Baro

Честно говоря, здесь я не ожидал каких-то особенностей, так как привык, что все спортивные часы показывают более менее адекватную картину по пульсу. Она не точна, но и погрешность не радикальна.

Увы, с Suunto 9 Baro уже с первой тренировки я заметил, что датчик пульса значительно завышал мои значения: ещё до старта тренировки, когда я просто шёл быстрым шагом часы показывали 140 ударов в минуту, что точно не совпадает с истиной.

Поэтому я вооружился нагрудником Polar H10 и сравнил несколько тренировок. Увы, мои наблюдения подтвердились и, честно говоря, даже удивили: такой разницы в пульсе я ещё не встречал в спортивных часах.

Я прошу учесть, что это субъективный опыт и я не исключаю, что в хороших условиях или на руке другого человека (у меня на запястье маловато мяса) часы будут показывать более адекватные данные. Но у меня они показали это:

Точность значений пульса часов Suunto 9 Baro
Сравнение значений пульса часов Suunto 9 Baro (оранжевый, среднее значение — 175 ударов/минуту) и нагрудника Polar H10 (синий, среднее значение — 147 ударов/минуту)
Точность значений пульса часов Suunto 9 Baro
Сравнение значений пульса часов Suunto 9 Baro (оранжевый, среднее значение — 183 удара/минуту) и нагрудника Polar H10 (синий, среднее значение — 142 удара/минуту).
Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 70
Сравнение значений пульса часов Suunto 9 Baro (оранжевый, среднее значение — 131 удар/минуту), Polar Grit X Pro (розовый, среднее значение — 144 удара/минуту) и нагрудника Polar H10 (синий, среднее значение — 153 удара/минуту). В какой-то момент у Suunto что-то явно пошло не так, хотя и до этого момента значения традиционно завышались

Также я должен уточнить, что подобный опыт всё же не уникален: ту же проблему описал в блоге Andrew Skurka.

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки с Suunto 9 Baro

Для настройки трекинга интервальной тренировки необходимо включить «Intervals» в настройках самой тренировки и указать длительность интервала (по времени или дистанции), восстановления, а также количество повторений.

После задания параметров интервальной тренировки, необходимо стартовать тренировку, у которой появится дополнительный экран с информацией об интервалах. То есть, вы можете разогреваться столько сколько вам нужно, а потом просто начать интервалы кнопкой «старт» уже внутри тренировки. Тоже самое касается и заминки.

Во время самого интервала часы показывают пройденную дистанцию по интервалу, темп, а также оставшееся время.

А вот во время восстановления (если вам больше нечем заняться) вы можете более детально изучить данные по предыдущему интервалу.

О каждом новом интервале часы сообщают ощутимой вибрацией.

Интервальные тренировки с Suunto 9 Baro
Активный интервал и восстановление

Репорт по интервальной тренировке можно посмотреть в приложении Suunto:

Репорт по интервальной тренировке
Репорт по интервальной тренировке

Навигация

Виды навигации в Suunto 9 Baro
Виды навигации в Suunto 9 Baro

В Suunto 9 Baro есть несколько видов навигации:

  • Возврат по хлебным крошкам
  • POI’s (points of interest: точки, к которым и через которые можно настраивать навигацию)
  • Навигация по загруженным или созданным в приложении Suunto маршрутам
  • Пеленг навигация
  • Навигация по маршруту без использования GPS

При этом, во время навигации по маршруту вы можете выбрать turn-by-turn навигацию с предупреждением о предстоящих изменениях на маршруте:

  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 71
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 72
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 73
  • Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 74

Отдельно хочу сказать о том, что создавать маршруты (или точки POI) можно прямо из приложения Suunto. И это на удивление быстро и удобно, поэтому вполне можно назвать этот способ хорошим инструментом для навигации.

Оценка формы и нагрузки: VO2Max / EPOC / PTE

EPOC, PTE, Время восстановления в Suunto 9 Baro

Определение VO2Max — довольно стандартный функционал в спортивных часах. Suunto 9 Baro показали мне Vo2Max 47-48. Честно говоря, мне кажется, что эти значения немного занижены, так как Vantage M2 и Grit X Pro показали мне 53 (эти данные подтверждены лабораторно, но в начале весны).

EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption) показывает вашу нагрузку на тренировке на основании уровня кислородного долга. Это тема отдельного поста, но, если вкратце, то этот показатель коррелирует с количеством воздуха, необходимым для того, чтобы ваш организм восстановился до своего нормального метаболизма. Чем больше это значение, тем интенсивнее была ваша тренировка.

PTE (Peak Training Effect) — показатель, отображающий влияние на вашу максимальную аэробную мощность. Похожие данные вы получаете в Garmin в виде влияния на аэробную и анаэробную составляющую.

Например, на восстановительной тренировке, PTE будет низким, а вот на интервальной — высоким.

Оценка формы и восстановления

Для оценки этих показателей Suunto использует довольно точные метрики, на которые опирается TrainingPeaks:

  • TSS (Training Stress Score). Учитывает длительность и интенсивность активности. Интенсивность рассчитывается на основе пульса, мощности или темпа аэробного порога. По сути, это всё, что нужно, чтобы понять вашу нагрузку;
  • Fitness (Chronic Training Load) — отображает вашу форму в долгосрочной перспективе. Рассчитывается на основе TSS 42 последних дней;
  • Fatigue (Acute Training Load) — отображает вашу форму в короткосрочной перспективе.
  • Рассчитывается на основе TSS 7 последних дней;
  • Form (TSB) — отображает баланс двух вышеуказанных значений. В идеале, вы должны наращивать форму равномерно и так, чтобы ATL (усталость) не превышал CTL (форму).

Приложение Suunto на основании данных, полученных от часов присвоит вашей форме один из статусов:

  • Потеря формы
  • Поддержка формы
  • Продуктивное состояние
  • Перетренированность
Обзор Suunto 9 Baro. Спортивные часы для шерстяных волчар*? 75
4 сценария реализации формы: 1. Перегрузка 2. Подводка к гонке 3. Перерыв в тренировках 4. Норма. Это примерные данные, приведённые для наглядности измерения

Recovery time. После каждой тренировки Suunto 9 Baro покажут приблизительные данные о том сколько времени вам нужно для того, чтобы восстановиться до следующей тренировки. Не могу сказать, что они всегда совпадают с внутренними ощущениями, но иногда этим можно пользоваться.

Ресурсы организма Suunto 9 Baro

Stress & recovery. Это итоговая производная сна, активности и тренировок. Один коэффициент, отображающий ресурсы вашего организма за последние 16 часов. В принципе, полезная функция, но она тоже не коррелировала с моими ощущениями постоянно. Например, 9% на фото были в середине дня часы показали после лёгкой часовой утренней тренировки (после которой по ощущениям я мог идти на ещё одну такую же).

Итог

При пользовании этими часами создаётся впечатление, что целевая аудитория часов семейства Suunto — уверенные в себе спортсмены, точно знающие свою программу тренировок. Suunto 9 Baro не подскажут вам какую тренировку сделать вам сегодня для поддержания беговой формы. Они не покажут вам какие альтернативные тренировки (помимо бега) можно провести, чтобы «не ржаветь». Они не будут вашим дружественным тренером, который подбадривает вас при каждом достижении на пути к полумарафону. Увы, даже если у вас есть тренировочный план в TrainingPeaks, вам всё равно понадобится постоянно использовать два приложения (TrainingPeaks и Suunto) для того, чтобы понимать какие тренировки вам предстоят. Это не очень удобно.

Надеюсь, что пульсометр в этих часах работает лучше для остальных людей, так как для меня он был практически бесполезен.

В Suunto 9 Baro есть хороший трекинг активности и джентльменский набор смартфункционала, который реализован действительно удобно (Polar, привет!). Они выглядят сурово, но в этом что-то есть.

Эта модель отлично закрывает вопрос навигации и отслеживания формы, так как в ней используются метрики довольно популярного и надёжного сервиса TrainingPeaks. Тут очень гибкие настройки энергопотребления и неплохое приложение, из которого «на лету» можно создавать маршруты для часов.

По моему субъективному впечатлению, Suunto нужно «докрутить» некоторые функции, чтобы уверенней чувствовать себя среди конкурентов. Тем не менее, мне также кажется, что совместная работа с сервисами типа TrainingPeaks как раз и сможет вывести весь рынок спортивных часов на качественно новый уровень.

*фраза из чата UTL

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

icon-arrow