Обзор Garmin Forerunner 645 Music от бегуна

Garmin Forerunner 645 Music

8.8

Дизайн и UX

8.0/10

Сенсоры

8.5/10

Автономность

2.5/10

Смарт функции

8.5/10

Приложение

10.0/10

Оценка беговой формы

10.0/10

Интервальные тренировки

10.0/10

Беговые/Небеговые программы

10.0/10

Внешние сенсоры

10.0/10

Навигация

10.0/10

Преимущества

• Классный дизайн
• Довольно точный пульсометр
• GARMIN Pay™
• Подключение внешних датчиков (Bluetooth, Ant+)
• Качественное отслеживание любых видов беговых тренировок
• Хорошее приложение
• Отслеживание восстановления

Недостатки

• Много кнопок
• Небольшая автономность
• Стоимость

Проверить стоимость

Я уже давно хотел получить на обзор спортивные часы, заточенные именно под бег, поэтому ооочень обрадовался тому, что ко мне попадут Garmin Forerunner 645 Music.

В этих часах я пробежал 56 километров, среди которых были и длинные, и темповые, и интервальные и восстановительные тренировки, так как в данный момент я готовлюсь к забегу по горам.

Я расскажу обо всех функциях этих спортивных часов, но основной акцент сделаю на беге.

Предлагаю вам взять чашечку кофе или чая и садиться поудобнее, ведь тут будет много текста 🙂

А если вы уже присматриваете себе Garmin Forerunner 645 Music для покупки, то я рекомендую вам магазин моих знакомых ребят, которые дали мне его на обзор.

Исторические модели линейки Garmin Forerunner

Об истории бренда и его связи со спортом я уже писал в обзоре Garmin Vivoactive 3 и, мне кажется, сама компания проделала немало работы, чтобы ассоциироваться даже у неспортсменов с триатлоном и бегом.

Отдельного внимания заслуживает линейка спортивных часов Forerunner, выпускаемая с 2003 года. Ниже я предлагаю ознакомится вам с несколькими моделями, выпускаемыми с разницей в 3-4 года.

Вот так выглядела первая модель линейки, Forerunner 101:

Другая интересная модель Forerunner 50, выпущенная в 2007 году, состояла из:

• Часов-приёмника данных пульсометра
• Нагрудного ремня для измерения пульса
• USB-приёмника для передачи данных с часов
• Датчика перемещения (не GPS), который крепится к шнуркам

В 2010 модель Forerunner 210 выглядели так:

А в 2014, Forerunner 920XT — вот так:

И, несмотря на то, что некоторые бегуны до сих пор тащатся от 920XT (а многие модели Garmin действительно актуальны, несмотря на почтенный возраст), я очень рад, что живу в современном мире, так как, пусть даже не самые современные, но выпущенные в 2018 году, Garmin Forerunner 645 выглядят уже так:

Смотрятся они действительно круто!

Дизайн

Forerunner 645 Music выглядят очень небольшими и сразу же немного пугают большим количеством кнопок.

После распаковки мне даже показалось, что часы слишком маленькие, но на узкой руке они выглядят, как нужно: лаконично и стильно. На официальном сайте Garmin заботливо написали, что часы подойдут для запястья с длинной окружности 127-204 мм. У меня 170 мм., так что я с ними согласен, но, возможно, для людей с широким запястьем они подойдут меньше.

Стальной безель преображает внешний вид часов, и защищает стекло Corning® Gorilla® Glass 3. Эта модель хорошо смотрится с любой одеждой.

К навигации пришлось привыкать, особенно после Vivoactive 3, у которых сенсорный экран. С сенсорным экраном я чувствовал себя уверенней, но к кнопкам за пару недель можно привыкнуть.

Экран выглядит круче, чем в Vivoactive 3: уже нет такой заметной лесенки пикселей, все шрифты смотрятся аккуратно.

Круто, что в Forerunner 645 Always-On дисплей и вы в любой момент времени видите время или другие события на экране. Подсветкой я пользовался редко, а солнечные лучи не мешали видеть показатели на экране часов.

Экран GARMIN Forerunner 645 оснащён технологией Memory-in-pixel (MIP). Она позволяет обновлять на экране только те элементы, которые должны быть изменены и не тратить энергию на статические элементы.

В ИТОГЕ, ЭНЕРГОЗАТРАТЫ ЭКРАНА СНИЖАЮТСЯ И ЗАРЯД ДЕРЖИТСЯ ДОЛЬШЕ

Не могу сказать, что часы не ощущаются на руке (вес — 42 грамма), но они абсолютно не мешают. В силиконовом ремне куча разных позиций, которые отличаются на пару миллиметров, так что некоторое время вам придется калибровать его под вашу руку.

Ремешок, кстати, съёмный. Для любителей нестандартного есть возможность изменения циферблата (через Garmin Connect IQ), но меня это не особо интересует: обычный циферблат смотрится хорошо.

Цветов циферблата три: сталь, чёрный, розовый.

Характеристики

О некоторых особенностях этих спортивных часов я напишу подробнее, а в этом разделе приведу сухие характеристики и информацию о технологиях:

• Экран: Corning® Gorilla® Glass 3 (уберпрочное стекло, тут подробно о его преимуществах) с технологией Memory-in-pixel (MIP). Эта технология позволяет не тратить лишнюю энергию на изменение статических элементов на экране;
• Дисплей: цветной / Диаметр циферблата: 30.4мм / Разрешение: 240 x 240 пикселей;
• Вес: 42.2 грамма / Размер: 42.5 x 42.5 x 13.5 мм;
• Материал ремешка: силикон / Материал безеля: сталь;
• Батарея: в активном GPS режиме до 14 часов, GPS с музыкой — до 5 часов, в режиме смарт-часов — до 7 дней. Чуть ниже я пишу о своём опыте расхода батареи;
• Защита от воды: 5 ATM. В них можно плавать, но плавание в открытой воде они не отслеживают;
• Память: 200 часов активности;
• Сенсоры: Навигация — GPS / GLONASS / GALILEO; Пульсометр GARMIN Elevate™ / Барометрический альтиметр / Компасс / Акселерометр / Термометр;
• Совместим с iPhone® и Android™. Использует технологии Bluetooth®, ANT+®, Wi-Fi®;
• Память для музыки: 4GB (до 500 песен)
• Системы безопасности: LiveTrack (отслеживание в реальном времени) и Incident Detection (автоматическое определение аварийных ситуаций)
• Смартфункционал: Ответ на сообщения (только Android) / Отклонение или принятие звонка / Календарь / Будильник, таймер, обратный отсчёт времени / Управление музыкой / Поиск телефона и часов / Возможность управления экшн-камерой GARMIN VIRB / GARMIN Pay™;
• Отслеживание активности: счётчик шагов / Напоминалка о необходимости активности / Автоцели: на основании вашей активности, часы сами выставляют вам цели / Мониторинг сна / Сожжённые калории / Количество преодолённых этажей (вверх и вниз) / Пройденный маршрут / TrueUp™ / Move IQ™ / Фитнес-возраст / Трекинг стресса;
• Тренировки: Настраиваемые поля тренировки / Автопауза / Интервальные тренировки / Тренировочные планы, которые можно скачать на часы / Настройка параметров круга, автокруг / Настраиваемые уведомления по окончанию круга / VO2 MAX / Статус тренировок (показывает вашу готовность к тренировкам на основании уровня кислородного долга, EPOC) / Уровень нагрузки (позволяет отслеживать оптимальную загрузку тренировками) / Тренировочный эффект (аэробный / анаэробный) / Аудиосопровождение / Виртуальный партнёр.

Смартфункционал

Часы отлично подхватывали все уведомления, которые я получал на своём iPhone.

Если у вас Android, вам повезло ещё больше, ведь у вас будет возможность отвечать на сообщения «заготовками». Как это сделать, можно посмотреть тут.

Конечно же, вы будете видеть все звонки, которые приходят вам на телефон, если гаджет находится в зоне действия Bluetooth. Звонки можно принять либо отклонить.

У меня уже был опыт использования системы бесконтактных платежей Garmin Pay и, повторюсь, это действительно круто и работает в Украине.

Forerunner очень деликатно переходит в режим «Не беспокоить», когда вы ложитесь спать, поэтому не будят вас ночью.

Трекинг сна — нормальный, даже не знаю с чем его сравнить и что делать с этой информацией.

Мне очень нравится, что часы автоматически определяют активность и сообщают о том, что вы, например, ехали на велосипеде или поднимались по лестнице, то есть учитывают всю активность дня.

То, что отличает обычную версию Forerunner 645 от версии Music — возможность хранить музыку и слушать её в Bluetooth-наушниках, оставляя дома ваш смартфон.

Звучит как то, чего не хватало!

Но дьявол кроется в деталях. Для того, чтобы закачать музыку, вам нужно установить программу Garmin Express на ПК или Mac, подключить часы с помощью кабеля и скопировать на них музыку.

Перебрасывание музыки через шнур мысленно отправляет меня, человека, привыкшего к стриминговым музыкальным сервисам, в 2006 год, во времена, когда я слушал несколько песен по кругу через MP3 плеер.

Так как у меня Mac, мне понадобилось делать это с помощью iTunes, который, по какой-то причине, мне не удалось нормально синхронизировать с Garmin Express и я смог скинуть на них только подкасты (плейлисты с музыкой просто не отображались в Garmin Express). Ок, подумал я, подкасты так подкасты и начал подключать Bluetooth-наушники.

Но поиск двух пар разных наушников (Samsung и Phillips) завершился неуспехом, несмотря на то, что я отвязывал наушники от всех устройств, перезагружал часы и мучал Google. Может, вы сталкивались с этим? Расскажите в комментариях, как решали проблему.

Так, довольно бесславно, я протестировал функцию прослушивания музыки в Forerunner 645 Music.

Влагозащита

В Garmin Forerunner 645 Music можно принимать душ и плавать. Более того, c этим гаджетом вы можете отслеживать плаванье, правда, только в бассейне, указав длину дорожки. Пульсометр, при этом, работать, не будет, так что вам понадобится дополнительный ремешок, чтобы получать данные о ЧСС.

Батарея

Батарея — явно не «конёк» этой модели. С 2-3 тренировками по бегу в неделю, а также покатухами на велосипеде (эту активность часы определяли автоматически), постоянными уведомлениями из социальных сетей, часы держались примерно 4-5 дней.

Думаю, что при использовании музыки на тренировках батареи хватало бы дня на 3-4.

Этот недостаток Garmin немного улучшил в своей следующей модели, Garmin Forerunner 45.

Приложение

Приложение — важная часть любого гаджета, так как именно через него вы анализируете большую часть данных о беговой активности.

Вам может быть интересно: Как улучшить бег с помощью анализа данных?

Если вы привыкли бегать с популярным беговым приложением вроде Strava, вы можете настроить импорт тренировок туда, чтобы получать изначальные данные в родном приложении GARMIN Connect, так как в нём гораздо больше интересных данных.

Мощную пятюню ответственным за приложение GARMIN Connect за то, что оно хорошо переведено на украинский язык!

На самих часах украинского пока нет

Помимо приложения есть ещё и веб-версия GARMIN Connect, где информации ооочень много и выглядит она более наглядно (скриншот кликабелен):

Garmin Connect — действительно классный продукт, к которому у меня вообще нет замечаний.

Спортфункционал

С Forerunner 645 вы можете отслеживать бег на улице, трейловый бег, бег по беговой дорожке и на треке.

Помимо беговых тренировок (о которых будет чуть ниже), для любителей зала, тут есть возможность отслеживать силовые тренировки (Forerunner автоматически определит повторения), тренировки на эллиптическом тренажёре, греблю и даже йогу (вот что тут отслеживать я не представляю. Вы в курсе?).

Беговая тренировка

Меню тренировок появляется по нажатию кнопки «Start», после чего вы выбираете нужную активность. GPS-сигнал находится почти мгновенно, после чего вы можете стартовать.

По умолчанию, на экране отображаются параметры, которые изображены на фото:

• Дистанция
• Время
• Темп
• Дистанция круга
• Время круга
• Темп круга
• Пульс и зона

Но вы можете настроить порядок и количество отображаемых метрик как захотите.

Вы также можете настроить предупреждения о граничных значениях пульса, темпа, времени, дистанции или даже каденса.

В Forerunner 645 также есть метроном, который помогает вам соблюдать правильный каденс (об этом я писал в посте про анализ беговых данных).

В описании гаджета на официальном сайте отдельно указано, что Forerunner 645 отслеживает биомеханические метрики: каденс, длину шага, баланс и время контакта с землёй, вертикальное колебание но, на самом деле, сами часы из вышеперечисленного отслеживают только каденс. Остальное вы сможете узнать только если будете бегать с дополнительным датчиком: Running Dynamics Pod или HRM-Run™ или HRM-Tri™.

Пульсометр (Garmin Forerunner 645 VS Polar H10)

В обзорах, которые я читал все говорят о том, что пульсометр в Forerunner 645 работает настолько точно, что нагрудный пульсометр вам не нужен. На медленных пробежках у меня не было никаких сомнений в том, что данные пульса точны. Но что, если бежать интенсивно или долго?

К Garmin Forerunner 645 Music можно подключить датчик пульса, работающий по протоколу Bluetooth или ANT+

Я решил проверить это и провёл несколько тренировок, сравнивая данные, полученные с Garmin Forerunner 645 Music и нагрудным пульсометром Polar H10. Данные тренировок я свёл на одном графике и вот что у меня получилось:

Интервальная тренировка:

20 минут разогрев в низком темпе, потом (3 минуты бег / 2 минуты восстановление)*10, 20 минут заминка в низком темпе. Оптимальная температура на улице, потел хорошо (как обычно) и уже к концу тренировки это отразилось на результатах значительно.

Наручный пульсометр Forerunner 645 немного не успевал за нагрудным, что ожидаемо для пульсометра такого форм-фактора и немного недобирал на высоком пульсе. К 8-му интервалу начал понемногу косить, но, тем не менее, выдавал относительно точные данные, хоть и с запозданием. На заминке вообще вёл себя хорошо.

Длинная тренировка:

Воскресная полуторачасовая тренировка, которую я специально решил провести в неможливую спеку (около 32°) для того, чтобы проверить точность наручного пульсометра в жару.

Бежалось ультрамедленно и тяжело. Примерно до 10 километра никаких проблем в данных пульсометра не было, но потом он вдруг начал показывать запредельные для меня значения, которые привычны мне, скорее, на интервальных пробежках. Сказать что я был мокрый — не сказать ничего 🙂 Вы вряд ли встречали такого бегуна, как я тогда. Вот, собственно, и последствия:

Пульсометр Garmin Forerunner 645 Music определённо закрывает мои текущие нужды в измерении пульса. Возможно, если бы я сейчас готовился к марафону и мои воскресные тренировки длились 2-3 часа, то, смазав значения уже на 10 километре, я бы получил очень искаженную картину. С другой стороны, я редко бегаю в такую жару и уж тем более не побежал бы такие длинные тренировки при такой же температуре.

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки с Garmin Forerunner 645 Music — одно удовольствие!

Вы можете предварительно создать тренировку в Garmin Connect и загрузить её в Forerunner, а можете создать тренировку прямо в часах!

Forerunner заботливо сигналят (звук и вибро), когда наступает следующий интервал, а после тренировки вы получаете данные, разбитые по каждому интервалу (кликабельно):

А вот так выглядит отчёт об интервальной тренировке в приложении:

Беговые программы

Я уже писал об этом в обзоре Vivoactive 3: в Garmin Connect очень неплохо реализованы беговые программы, так что бегаете ли вы для здоровья или собираетесь пробежать полумарафон — это приложение вам поможет.

В приложении GARMIN Connect вы можете воспользоваться беговыми программами на 5 км, 10 км и полумарафон. Вы можете выбрать цель: просто пробежать или пробежать за целевое время.

Очень круто, что это план персонализирован: при его составлении учитывается ваш недельный набег, средний темп и, самое милое, — ваш личный выбор тренера. Оценить и сравнить подход каждого из них вы сможете, посмотрев ознакомительное видео при старте бегового плана.

Аэробная / Анаэробная нагрузка

Любопытный отчёт, который вы получаете после окончания тренировки. На основании данных о ваших пульсовых зонах, часы определяют сколько вы пробыли в аэробной, а сколько — в анаэробной зоне.

Я никак не использовал эти данные, кроме как подтверждения того, что на тренировках разного типа я бежал в правильных зонах.

Восстановление

В зависимости от интенсивности и длительности тренировок, Forerunner 645 сообщит вам о том, когда вам лучше проводить следующую.

Время восстановления после интервальной или темповой тренировки действительно отличалось от этого же показателя после восстановительной тренировки.

Удивительно, но мои внутренние ощущения примерно совпадали с тем, что говорили мне часы и я реально мог отправляться на тренировку после периода восстановления по их версии.

Тренировочная нагрузка

Forerunner 645 сообщает о вашей тренировочной нагрузке, отталкиваясь от длительности и интенсивности тренировок, а также от скорости вашего восстановления.

Если я проводил тренировку на следующий день после того, как восстанавливался по версии гаджета, моей загрузки тренировками было недостаточно. Мне кажется, что если бы я отталкивался от мнения часов, то проводил бы около 5 тренировок в неделю.

VO2 Max

Уровень стресса

На официальном сайте написано, что для измерения стресса к Forerunner 645 вам нужен нагрудный пульсометр от Garmin. На самом деле, вы получаете данные о стрессе и без него.

Forerunner 645 измеряет стресс с помощью наручного пульсометра на основании данных о вариабельности сердечного ритма, метрики, которая отображает дисбаланс нервной системы. О ней я подробно писал в этом посте. В посте о Vivoactive 3 я рассказывал о том, как точно часы измеряли мой уровень стресса, когда я ехал на забег ICE Trail.

Системы безопасности: LiveTrack и выявление аварийных ситуаций

Система LiveTrack позволяет вам делиться своим местоположением во время тренировки с выбранными пользователями (через почту). Можно настроить автоматическое включение этой функции, чтобы кто-то мог трекать каждую вашу активность. Полагаю, что эта функция может значительно повлиять на время работы батареи.

Функция выявления аварийных ситуаций позволяет отправлять условный сигнал SOS списку контактов с местоположением по удержанию кнопки «Light» в течение некоторого времени.

Важность этих функций сложно переоценить, особенно в связи с недавними трагическими событиями на ультрамарафоне в Одессе.

Маршруты

С помощью Garmin Connect вы можете отправить маршрут на Forerunner 645 и выбрав конкретную активность и зажав кнопку настроек (UP), выбрать Courses, где вы увидите список всех доступных маршрутов. С помощью компаса часы направят вас к маршруту.

Тут также есть возможность установки Strava Routes (через Connect IQ) и вы можете импортировать маршруты оттуда (рисовать их там — одно удовольствие). Честно говоря, эта функция работает сыровато. Но так как появилась она совсем недавно, могу предположить, что она будет дорабатываться.

Возврат к старту

Если вы любите пробежаться в новом месте (как я) и, возможно, не уверены в том как вернуться, Garmin Forerunner 645 проведёт вас к стартовой точке с помощью указаний компаса и нарисованного маршрута. Эта функция работает, если вы уже включили активность.

Вывод

Garmin Forerunner 645 Music — одновременно очень удобные и стильные смарт-часы и мощный инструмент для бегунов. Эта модель вряд ли нужна тому, кто только начинает бегать, но, определённо, будет очень полезна, если вы готовитесь к дистанциям. С точки зрения смарт-функций, меня немного напрягли кнопки управления и я расстроился, когда не смог подключить к ним наушники и не понял почему мне не удалось синхронизировать музыку из iTunes. Сам способ передачи музыки мне не очень близок (а ведь это преимущество именно этой модели) и вообще, если в часах есть Wi-Fi, то почему я не могу передавать данные по воздуху? Бесконтактные платежи Garmin Pay работают отменно, как и все уведомления. Часы Garmin радуют продуманностью и мелочами, которых лишены гаджеты эконом-сегмента. Отсюда и стоимость Garmin Forerunner 645 Music, которая, конечно, кусается.