Що таке Nike Vaporfly і навіщо в бігових кросівках карбонова пластина?

Ті, хто стежать за світом бігу напевно вже знають, що в 2019 році найгучнішою подією став рекорд Еліуда Кіпчоґе, який перший в історії зміг пробігти марафон з 2-х годин, а саме – за 1:59:40.

Заради розваги я порахував середній темп, який тримав Еліуд протягом майже 2 годин. 02.50 на 1 км. Особисто я не можу бігати так швидко навіть на інтервальний тренуваннях по декілька хвилин, цей темп для мене просто космічний.

І навіть незважаючи на те, що рекорд не був зарахований, оскільки Кіпчоґе біг не на офіційному марафоні, а на спеціально підготовленій пласкій трасі, з найкрутішими в світі пейсмейкерами і харчуванням з велосипедів, основний хайп викликали саме кросівки, в яких біг Еліуд. Nike Vaporfly нарекли технічним допінгом навіть ті, хто вивчають спорт як науку.

Серія Nike Vaporfly (ось тут всі кросівки серії) почалася з кросівок Nike Zoom Vaporfly 4%, які ще в 2017 викликали шум через результати дослідження, що показали, що у 18 елітних бігунів покращилися показники економічності бігу (ступінь ефективності споживання кисню в процесі бігу) в середньому на 4% (звідси і назва взуття) у порівнянні з двома іншими кросівками, Nike Zoom Streak 6 і Adidas Adios Boost 2.

4% звучить не так вражаюче для тих, хто пробігає марафон тільки з 4-х годин (це я). Проте, гіпотетично, замість 4-х годин, ви пробіжите за 3:50:24. Для найшвидших марафонців планети це можливість подолати недосяжну межу і поліпшити час на кілька хвилин, пробігши 42,195 кілометрів менше, ніж за 2 години.

На момент створення кросівок світовий рекорд на марафоні тримав Денніс Кіметто і становив 2:02.57. Денніс пробіг в кросівках Adidas Adizero Adios Boost 2

джерело, джерело

Секретний інгредієнт Nike Vaporfly

Що ж робить кросівки цієї серії такими особливими?

Давайте швиденько згадаємо анатомію бігових кросівок. Майже всі сучасні кросівки складаються з декількох основних частин:

Верх. Може бути цілісний (як Nike Flyknit або adidas Primeknit) або мультикомпонентний

Верх впливає на відчуття посадки кросівок, їх вентиляцію, і, відповідно, формує почуття комфорту.

Підошва. Накладка з вулканізованої гуми, створеної за технологією, відкритою в 1844 році. Це може бути як власна розробка виробника, так і куплена технологія у підрядника. Так, наприклад, часто в кросівках можна побачити підошву Continental або Michelin.

Рисунок і матеріал підошви формують якість зчеплення. Особисто я відчув різницю в “чіпкості”, коли перейшов з Asics Kayano на Adidas Ultraboost. У першому випадку, Asics використовує власні розробки, у другому використовується підошва від Continental. Дивно навіть те, що це відчувається навіть на сухій плитці. Очевидно, що хороше зчеплення знижує рівень витрат бігуна, але навряд чи різниця в зчепленні в топових моделях помітно позначається на результатах тих, хто не потрапляє або НЕ цілиться потрапляти в топ на подіумі.

Середня частина підошви (міжпідошва): амортизаційна піна і додаткові елементи для амортизації і стабілізації.

У більшості бігових кросівок ще з 1975 року використовується піна EVA в різних пропорціях. Основні якості піни – здатність пом’якшувати приземлення і “повертати енергію”, тобто амортизувати.

В Adidas серії Boost (з однойменною технологією, у якої є навіть сторінка на вікі) використовується запатентована піна eTPU, яка обіцяє більше повернення енергії в порівнянні з EVA. Зрідка тут з’являються і експериментальні технології, які використовуються виключно в одній моделі, як Nike Joyride.

А з недавніх пір на ринку з’явилася нова піна PEBAX®, яка, за своїми характеристиками, обіцяє бути ще краще, ніж попередники.

Для стабілізації можуть бути використані “посилення” в підошві кросівок, як DYNAMIC DUOMAX™ у Asics, а для захисту від скручування використовуються своєрідні каркаси типу TRUSSTIC™ у Asics або TORSION™ у Adidas.

Як ви розумієте, саме в міжпідошві бігових кросівок відбувається найцікавіше

Окрім піни і елементів стабілізації, в кросівках для додаткової амортизації можуть використовуватися елементи типу повітряного балону у Nike (технологія Nike Air) або амортизаційний гель, як у Asics (технологія Asics GEL).

Найсвіжішою новинкою стало додавання карбонової пластини саме в цю частину кросівка. І, якщо вам не очевидно, як саме “працює” карбонова пластина в кросівках, то нічого дивного: для мене це теж було неочевидним, поки я не провів аналогію, яку я підслухав в подкасті “Взуття, яке “зламало” спорт“.

Варто звернути увагу на зігнутість цієї пластини. Вона схожа на ложку. Якщо згадати як ви розважалися в дитинстві в шкільній їдальні, запускаючи різні предмети з ложки як з катапульти, можна краще уявити собі, як тиск на передню частину цієї пластини передає імпульс. Основну роль відіграє не тільки пластина, але і “правильна” піна, яка вчасно передає цей імпульс, тому цю технологію варто розглядати тільки як комбо Пластина-Піна, а не як тільки карбонову пластину.

Звичайно ж, пояснення вище дуже спрощує уявлення про механіку рухів бігуна, яка змінюється в цих кросівках.

Дослідження в журналі Sports Medicine показало зміни, які впливали на поліпшення економічності бігу:

• Поліпшується механіка руху щиколотки. Дослідники вважають, що пластина в якомусь сенсі стабілізує вашу щиколотку і знижує вашу «обертаючу силу», виконуючи роботу, яку зазвичай повинні виконувати ваші ікри;
• Бігуни втрачають менше енергії через те, що пластина тримає пальці ніг прямими. Згинаючись під час бігу, ваші пальці ніг працюють і витрачають енергію;
• Піна ZoomX в міжпідошві має дві унікальні властивості: незвичайний ступінь еластичності (вона стискається, коли ваша ступня приземляється) і незвичайний ступінь пружності (вона повертається до своєї вихідної форми, повертаючи більшу частину енергії, яка додається вашою ногою під час приземлення).

Заради справедливості, треба сказати, що слідом за Nike, карбонові пластини з’явилися в кросівках і інших брендів:

12 жовтня 2019 року Еліуд Кіпчоґе увійшов в історію, як перша людина, який вибіг марафон з другої години. Зробив це він уже в специальній версії кросівок Nike ZoomX Alphafly Next%, зробленій спеціально для Кіпчоґе і для цього рекорду. Товщина підошви цих кросівок перевищувала 40 мм. і містила кілька карбонових пластин всередині..

Після того, як Кіпчоґе-таки вибіг з двох, міжнародна організація World Athletics (хлопці, які контролюють змагання з легкої атлетики) ввели деякі заборони, що стосуються особливостей бігових кросівок. Тепер товщина підошви не повинна перевищувати 40 мм, в ній не може бути більше однієї пластини, модель повинна бути доступна всім і не може бути випущена пізніше, ніж за 4 місяці до змагань.

Це, звичайно ж, розігріло велику кількість дискусій в спільноті бігунів, але Nike не розгубилися и зробили “легальну” версію цих кросівок, назвавши їх Nike ZoomX Alphafly Next% (вам теж цікаво, скільки вони коштують?). У них використовувалася та ж сама піна, але пластина вже була одна. Ці кросівки Nike планували використовувати на Токійській Олімпіаді 2020.

Незважаючи на їх вражаючу вартість, в Nike Air Zoom Alphafly NEXT%, згідно з деякими оглядами, можна комфортно пробігти одну або пару сотень кілометрів, що не дозволяє вам проводити в них повноцінні тренування. Ці кросівки тільки для змагань.

Саме тому, Nike пішли далі і почали розширювати серію Nike Vaporfly не такими швидкими, але більш довговічними моделями.

Зараз вона складається з:

Nike Pegasus 37. Бейонсе в світі бігових кросівок. Ця модель виконує роль щоденних. Чому вони потрапили в серію Vaporfly – все ще не розумію (можливо, ви знаєте? Буду радий, якщо підкажете в коментарях). Якщо це просто маркетинг, то Nike, звичайно, молодці, адже ні ZoomX, ні карбонової пластини в нових Pegasus немає.

Nike ZoomX Vaporfly NEXT%. Це змагальні кросівки (а значить, вони недовговічні). Ця модель з’явилася до Alphafly NEXT% і була названа “найшвидшими кросівками, які ми коли-небудь робили”. По суті, це модель Alphafly NEXT%, без балонів Air Zoom попереду.

Nike Air Zoom Tempo NEXT%. Модель для “найшвидших темпових тренувань”. Це означає, що ви будете бігти швидко і вам не знадобиться переводити їх в розряд “дачних” через 200 кілометрів. Архітектурно вона нагадує Alphafly, але з більш довговічним верхом, жорсткою піною (ZoomX впереди и React сзади) і менш жорсткою пластиною, зробленою не з карбону. Дуже якісний огляд цих кросівок, ви можете побачити тут.

Nike Alphafly Next%. “Та сама”, топова модель цієї серії.

Nike дійсно проявили домінування на ринку бігового взуття і викликали дуже багато шуму (в хорошому сенсі) навколо свого продукту. Тим не менш, не забувайте, що в першу чергу біжуть не кросівки, а людина.

На Лондонському марафоні 2020 року, Бріджит Косгай прибігла першою серед дівчат з часом 2:18:58. Бігла вона, звичайно ж, в Nike Alphafly Next%

А ось Еліуд Кіпчоґе, який вибіг в минулому році марафон з двох, прибіг восьмим з часом 2:06:49. Звичайно ж, він біг в тій же моделі.

Окремо я хочу привітати українку Дар’ю Михайлову (дякую за лінк підписниці i_mell) з її найкращим часом 2:27:29 і 9 місцем на Лондонському марафоні 2020! Це дуже круто! На жаль, не знаю, в яких кросівках бігла вона. Якщо ви – та сама Дар’я Михайлова, напишіть про це в коментарях))