Як я готувався до першого півмарафону (21 порада)
21,0975 кілометрів або напівмарафон – найвеселіша дистанція! Її достатньо, щоб відчути біг, але вона не виснажує так, як марафон. Проте, як і будь-який серйозний виклик,…
Підготовка до марафону: досвід любителя та 100500* порад
Свій перший марафон я пробіг у 2019 році на офіційному старті у Києві. Після того, як я фінішував, мене потішили два факти: по-перше, я залишився…
Чому білим ніколи не стати першими у бігу (на шосе)
Складно не помітити, що всі світові рекорди та призові місця з бігу у легкій атлетиці належать чорношкірим спортсменам. Не важливо – це стометрівка або 5…
Кінезіотейпування – Чому Тема Так і не Розкрита?
Кінезіотейпування – одна з найбільш складних тем, так як на сьогоднішній день не існує однозначних наукових доказів на користь використання цього методу. Нажаль, наука не…
Як Поліпшити Свій Біг з Допомогою Аналізу Бігових Даних
Додатки, гаджети, метрики і графіки – заради чого це все? Так, можливо, все це може служити вам непоганою мотивацією для того, щоб не пропускати тренування…
Історія Бігових Кросівок в 36 Цікавих Фактах
Чому сучасні кросівки виглядають саме так? Чи є циклічність в дизайні бігових кросівок? Як розвивалися технології бігових кросівок і які технології ще завоюють ринок? Гоу…
Чому неважливо, який VO2max у Кіпчоге і тим паче у вас
Ви з тих, хто відразу ж зможе відповісти на питання про свій VO2Max або з тих, кого взагалі не турбують “всі ці непотрібні метрики”? У…
Чому здорові люди помирають на марафонах?
Всі медичні факти/статистика/твердження в тексті належать не мені, а лікарям-кардіологам або дослідницьким командам. Посилання на оригінальні джерела вказані. Основою цієї статті став адаптований текст “Why…
Огляд Gorgany Skole Ultra Trail 2021: Мій Найшвидший Трейл
Після того, як я натрапив на відео про забіг Gorgany Skole Ultra Trail з космічною карпатською природою, я додав собі цей старт в список тих,…
6 Очевидних Питань і Неочевидних Відповідей про Крепатуру
Поки молочна кислота викликає у вас крепатуру, ви можете бути впевнені в тому, що ваше тренування ефективне, а Білл Гейтс, тим часом, і надалі спонсоруватиме…
