Біг і коронавірус: як тренуватися безпечно (оновлено)
Інформація про коронавірус оновлюється постійно, тому я рекомендую стежити за сайтами ВООЗ або МОЗ для того, щоб отримувати актуальні дані. Стаття буде оновлюватися з надходженням…
Масажний рол – чи потрібен він бігунові?
Ціє непростої теми я вирішив торкнутися на етапі підготовки до осіннього марафону. Вже з першого тижня мого тренувального плану за Runtastic мені необхідно пробігти близько…
14 пар найкращих кросівок для трейлу 2019 року
Трейловий біг – есенція всього, що пов’язано з бігом. Біг по лісу, болотах, горах, бруду, різним перешкодам набагато веселіше звичайного бігу по шосе. З початком…
Нагрудний VS Наручний пульсометр
Думаю, багатьом знайома ситуація, коли перед тренуванням є відчуття, що ви готові пробігти тренування зі швидкістю Усейна Болта, але, взявши різкий старт, ви через деякий…
ЯК І НАВІЩО БІГАТИ НА низькому ПУЛЬСІ
Якщо ви ставите собі питання про біг на низькому пульсі, скоріш за все, ви вже почали бігати і базово ознайомились зі своїми пульсовими зонами. Тим…
Музичний плейлист для бігу і тренувань (постійно оновлюється)
У цьому пості я вирішив об’єднати всі плейлисти, які були створені раніше, щоб музику могли легко знайти всі, кому її так не вистачає на пробіжках…
4 популярні технології в біговому одязі і взутті
Ніколи ще біг не був настільки доступним і комфортним як зараз. У другій половині минулого століття біг з пульсометром і функціональна діагностика бігунів була прерогативою…
Гайд по Зимньому Одягу для Бігу
Коли ми говоримо про біг взимку, ми маємо на увазі ускладнені погодні умови: короткий світловий день, дощ або сніг, низька температура, слизька поверхня. Пробігавши вже…
Як почати бігати не з понеділка, а сьогодні
Біг починається з енергії. В якийсь момент повсякденного життя її стає трохи більше, ніж звичайно, і саме в цей момент важливо спіймати себе, зупинитись, уявити…
Біг за пульсом: зони, цілі і як я до цього добігався?
Пробіжки за пульсом відкрили мені новий світ. Світ, де тобі необов’язково бути “вхлам” навіть після довгої пробіжки, втрачати літри поту і відчувати втому після тренування.…