Огляд Gorgany Skole Ultra Trail 2021: Мій Найшвидший Трейл

Після того, як я натрапив на відео про забіг Gorgany Skole Ultra Trail з космічною карпатською природою, я додав собі цей старт в список тих, в яких обов’язково хочу взяти участь:

Як це часто буває, зірки зійшлися в останній момент і ми разом з сім’єю вирушили в місто Сколе у Львівській області.

Підготовка

Після Fun Karpaty Dynafit Trail 2021 у мене було відчуття перевантаженості. Я не називаю це перетренованістю, тому що просто не впевнений в цьому, але з середини квітня у мене практично не з’являлося бажання бігати. Це в черговий раз змусило мене замислитися над тим, що мені потрібен тренер.

Загалом, із середини квітня я бігав абияк: в травні у мене було всього близько 14 годин тренувань і 150 кілометрів бігу + вело, а до 20 червня я тренувався ще менш інтенсивно. Серед тренувань були легкі, середньої інтенсивності, інтервальні і тривалі, а також силові. Горки я майже не бігав 🙁

Повторення перевантаження мені не хотілося, тому з чотирьох доступних дистанцій на забігу (101 км, 52 км, 34 км, 20 км) я вибрав мінімальну, 20 кілометрів з набором 960 метрів.

Мені здалося, що 20 кілометрів – хороша дистанція, на якій можна відпрацювати свою стратегію і, якщо щось піде не так, не повзти десятки кілометрів пішки до фінішу. Стратегія полягала в тому, щоб утримувати певний стан до вершини перед фінішем і не утримувати його вже при спуску. “Стан” підкріплювався суб’єктивними відчуттями і пульсом, який я вимірював годинником Polar Vantage M.

Дорога та проживання

Добиратися ми вирішили в поїзді, який виїжджав близько 21 з Києва і прибував о 7 ранку прямо до Сколе. Це хороший варіант для такої неблизької подорожі з маленькою дитиною. Альтернативний – авіа + транспорт зі Львова, але, якщо ваші плани змінюються і ви хочете повернути гроші за квитки, то авіакомпанія може з’їсти більше половини вартості (особистий сумний досвід).

Коли приїжджаєш в Сколе створюється враження, що місто знаходиться там, де починаються Карпати: воно оточене горами, але природа тут трохи відрізняється від звичної карпатської, тієї, що зустрічаєш, коли йдеш на Говерлу. Проте, в Сколе все те, за що я люблю ці місця: ліси, річки, хмари, до яких рукою подати і свіже гірське повітря.

Тут досить великий вибір житла, але за кілька днів до забігу знайти щось дуже непросто (але можливо). Ціни дуже різні: ви можете знайти житло і за 15$ і за 100$ / ніч. Я рекомендую брати житло між парком “Зарінок” і містком перед входом в парк “Сколівські бескиди” або недалеко від цих місць, щоб зменшити пересування містом від точки до точки. Але саме місто невелике, тому помилитися з розташуванням житла непросто.

Екіп

Обов’язкове спорядження на моїй дистанції складалося з головного убору, ємності не менше 750 мл. і зарядженого телефону. Я подумав, що бігти в рюкзаку сенсу немає і за кілька днів до забігу подзвонив хлопцям з Go Far equipment і замовив у них пояс “Trail” з кріпленнями під палки, який вони привезли мені прямо в стартовий табір.

Одну з пляшок FlipBelt я загубив на Fun Karpaty (обсяг моїх становив 500 мл.) І уточнив у організаторів можливість використання налобної пов’язки в якості головного убору. Отримавши негативну відповідь (тільки бафф або кепка), відправився в стартовий табір за додатковою ємністю і кепкою. Мій початковий набір спорядження виглядав так на фото:

А, в результаті, у мене були:

• Футболка
• Шорти
• Кепка
• Пояс
• Трейлові палиці
• Бігові шкарпетки
• Кросівки
• Пляшки об’ємом 1 літр
• Дитяче пюре, арахісова паста, протеїновий батончик
• Навушники
• Свисток
• Годинник
• Телефон з маршрутом
• Дві знеболювальні таблетки

На фото є ще вазелін, який я, звичайно ж, не забув застосувати, але на дистанцію вже не брав.

На цьому забігу я, безумовно, зробив для себе кілька відкриттів з точки зору екіпа.

Враховуючи, що мій Polar Vantage M не підтримує навігацію, я встановив додаток komoot, куди закачав карту забігу. На минулому забігу я заощадив і набігав 4 зайвих кілометри, тому цього разу я вирішив заплатити 8$ за навігацію і можливість бігти правильним маршрутом. komoot я включив десь на середині дистанції і він відпрацював відмінно: в частку секунди додаток зреагував і вказав мені правильний поворот на розвилці. Після включення навігації маршрутом, додаток давав зрозумілі аудіопідказки з приводу поворотів (у мене вони були англійською).

Цей забіг став важким випробуванням для пульсометра в годиннику Polar Vantage M: вже на перших кілометрах руки спітніли, тому час від часу я помічав очевидно неадекватні дані по пульсу і практично не відштовхувався від них. Якщо ви читали хоч один мій огляд гаджетів, то знаєте чому я ображений на свій годинник, а тим, хто хоче точно моніторити пульс, я, як завжди, рекомендую нагрудний пульсометр.

В якості харчування я вперше взяв арахісову пасту TOM, яку я вперше спробував на Fun Karpaty, де вона входила в стартовий пакет. Крім неї, у мене як завжди було дитяче пюре і протеїновий батончик. Десь між 10 і 15 кілометром я вирішив спробувати пасту і, судячи з моїх спогадів, нічого смачнішого на забігах я не їв! Це була арахісова паста з чорним шоколадом і вишнею. Відчуття були такі, ніби саме це і потрібно було, щоб бігти далі 🙂 Один вагомий мінус – пасту треба добре запивати водою. Якби вода у мене закінчувалася, я б не ризикнув її їсти.

І не можу не похвалити пояс “Trail” від Go Far, який просто відмінно впорався із завданням нести весь мій екіп по дистанції. Палиці ховалися і діставалися в секунди, так само було з харчуванням і водою. Поки складно зрозуміти скільки цей пояс “пропрацює”, але зараз мені здається, що продукти хлопців, безумовно, недооцінені.

На будь-який забіг я беру з собою дві таблетки від болю, але користуюся ними нечасто і добігаю з ними до фінішу. Цього разу, я прибіг всього з однією пігулкою, втративши другу десь на дистанції. Кумедний факт полягає в тому, що один з підписників каналу Monday Run в Telegram, який біг ту ж дистанцію, знайшов і врятував мою другу таблетку, що з’ясувалося вже в нашому чаті 😀 Сергій перемагає в номінації “найуважніший підписник”!

Мій стартовий пакет був більш ніж скромний і складався з номера і наклейки, присвяченої забігу.

Траса

Маршрут на 20 кілометрах проходив по парку “Сколівські Бескиди” з подоланням однієї вершини, гори Лопата висотою 1210 метрів. Траса проходила в основному по досить щільному лісу (тому панорам на маршруті було мало) і бездоріжжю:

Але був шматок, що проходив і по грунтовій дорозі:

Дуже незвично на трасі виглядав підвісний місток через річку поруч з водоспадом “Кам’янка” (де я “оновив” нове захисне скло на телефоні):

Звичайно ж, траса на моїй дистанції виглядала набагато скромніше, ніж в трейлері, який спонукав мене їхати на старт. Просто тому що “ті самі” місця знаходилися в іншому кінці парку, а трейлер був знятий, очевидно, в місцях, через які проходить найдовша траса.

Проте, я отримав заряд тих самих вражень, які з’являються після бігу в горах і не встиг втомитися!

Не можу не сказати про розмітку, яка, як на мене, була просто ідеальною! Кожен раз, коли виникала хоч якась (навіть дуже дивна) можливість зійти з траси, на трасі були явні позначення подальшого спрямування.

Великим сюрпризом для мене стало маркування гірських джерел, один з яких знаходилося в хвилині бігу від вершини гори Лопата. На джерело я натрапив дуже вчасно, адже доїв арахісову пасту, а в пляшці залишалося десь 200 грам ізотоніку, що в комбінації давало якусь несумісну мерзенну солодкість. Попивши гірської води і наповнивши пляшки, я отримав потужний заряд бадьорості і побіг до фінішу.

Так, я прибіг 26-м з 88, пробігши дистанцію за 2 години 45 хвилин. З точки зору положення в фінішному списку, це мій найкращий результат!

Рекорд траси, при цьому, 1 година 47 хвилин, що, як завжди, здається мені чимось нереальним, особливо з урахуванням того, що на пласкому півмарафоні мій особистий рекорд трохи краще, 1 година 46 хвилин.

На всіх дистанціях в перегонах брали участь 215 учасників.

На найтривалішій дистанції, 101 кілометр з набором 4500 метрів, Андрій Ткачук встановив рекорд траси і пробіг її за 11:38:20. Щоб ви розуміли наскільки це швидко, середній час проходження цієї траси – 20:43:06.

До речі, на фініші для кожного учасника розтягувалася фінішна стрічка (вперше пройшов через неї), а дівчата надягали ось таку круту медаль: