Огляд Garmin Fenix 6x PRO з точки зору бігуна

Слідкуйте за оновленнями:

Telegram Facebook

Слідом за оглядом флагману від Polar, мені стало цікаво: які ж враження у мене будуть від флагману основного конкурента, Garmin?

Мені пощастило і на огляді у мене опинився Garmin Fenix 6x Pro (завдяки хлопцям з All Ok). З першого погляду цей годинник нагадав мені позашляховик Hummer, який використовується для їзди містом: він потужний, функціональний, але потенціал набагато вище, ніж у використовуваних умовах, якщо мова про бігунів.

За місяць огляду моя думка про цей годинник змінилася, як і розуміння конкуренції продуктів Garmin і Polar. Порівнянню продуктів цих двох брендів я присвячу окремий пост, а в цьому – хочу розповісти про те що ж пропонує Garmin Fenix 6x Pro бігунові.


Garmin Fenix 6x Pro
Перш, ніж переходити до огляду, потрібно розуміти: для чого і для кого взагалі цей годинник?

Garmin Fenix 6x Pro – поліпшена модифікація флагмана, тому можна здогадатися, що це досить дорогий гаджет. Лінійка Fenix створена для досвідчених користувачів: тих, хто вже добре розуміє чого хоче від спортивного годинника. Більш того, цією моделлю Garmin зачіпає ринок бігунів на ультра дистанції, адже їх автономний час роботи з GPS – до 60 годин, а в режимі енергозбереження до 80 (!) днів. Тобто, якщо ви новачок, бігаєте для себе і єдина мета бігу – підтримка форми, цей годинник вас може тільки заплутати і я б рекомендував брати щось простіше.

Garmin Fenix 6x Pro з’явилися на ринку в середині 2019 року.

Думаю, тих, хто вперше стикається з лінійкою гаджетів Garmin Fenix, можуть налякати всі ці “6”, “x” і “Pro”, тому розбираємося коротко:

  • 6 – це номер версії годинника лінійки Fenix, перша модель якої з’явилася в 2012 році. Цікаво, що лінійки Fenix 4 не існує;
  • “x” повідомляє нам про найбільший розмір екрану (51 мм). Є також “s” – найменший розмір екрану (42 мм) і модель без цієї позначки, що позначає екран середніх розмірів (47 мм)
  • “Pro” – позначка про існування додаткових переваг конкретної модифікації, а саме: wi-fi, карт і музики на борту. Поряд з “Pro” є також “Sapphire” з сапфіровим склом і “Pro Solar” з можливістю зарядки від сонця. Якщо все це звучить “занадто”, то ось вам інфографіка:
Модели линейки Garmin Fenix 6
Моделі лінійки Garmin Fenix 6

Дизайн

Garmin Fenix 6x Pro
Garmin Fenix 6x Pro

Garmin Fenix 6x Pro виглядає дорого, але без пафосу.

Сталевий безель, Always-On екран з хорошою роздільною здатністю і відмінно промальованиими пікселями відмінно гармоніюють і створюють досить суворе враження, але, тим не менш, можуть виглядати дуже доречно і з повсякденним одягом.

Для екрану використовується технологія Memory-in-Pixel, яка дозволяє витрачати мінімум енергії при відображенні статичних зображень. При цьому, зображення на екрані виглядають дійсно якісно, а його розмір досить великий, щоб усі сповіщення легко читалися.

Garmin Fenix 6x Pro

Fenix 6x Pro досить важкий: 93 грами дійсно відчуваються на руці і ця вага не заважала мені в ньому, наприклад, спати, але не все так ідеально.

З деяких пір я використовую велосипед як основний засіб пересування містом, а українські дороги, хоч і стають краще, але на деяких ділянках, вони все ще ті самі знамениті українські дороги. При переїзді через навіть невеликі ями велосипед трясе, що викликає вібрацію годинника, який відчутно б’є по кисті. Одна-дві ями – не проблема, але коли зустрічається ціла серія, доводиться просто прибирати руку з керма, адже це боляче.

У Garmin Fenix 6x Pro – 5 кнопок і немає сенсорного екрану. Як мені здалося, Garmin непогано попрацювали з інтерфейсом, для того, щоб ви не відчували незручностей при налаштуванні тільки з кнопками. Наприклад, при створенні інтервального тренування, в секундах відображаються значення, кратні 5, тому клацати 30 раз в одну сторону тобі не доводиться.

До інтерфейса годинника деякий час треба звикати, але вже через кілька днів здається досить дружнім. Тим не менш, в Fenix 6x Pro така велика кількість різних функцій, що у мене так і не склалося враження, що я ознайомився з усіма.

Як для користувача Polar, деякі рішення спочатку здалися мені дуже дивними і, наприклад, пробіжку на перевірку ПАНО я зміг почати тільки з 6-го разу. Але вже через кілька днів я звик і він відчувався дійсно зручним

В Fenix 6x Pro дуже круто реалізовані віджети, в які можна потрапити, натиснувши на кнопку зліва знизу (down) з головного екрану. Тут кілька віджетів з загальними даними на першому екрані (їх можна додавати або прибирати) і більш детальними, якщо в них провалитися.

Виджеты в Garmin Fenix 6x Pro
Віджети в Garmin Fenix 6x Pro

Так виглядає віджет “Training Status”, якщо вибрати його:

Виджет Training Status в Garmin Fenix 6x Pro
Віджет Training Status в Garmin Fenix 6x Pro

Якщо говорити про підключення до зовнішніх пристроїв, то тут теж все доволі інтуїтивно: через меню налаштувань (тривале натискання на середню кнопку зліва), доклацуємо до “Sensors & Accessories” і тут вибираємо “Add new” і шукаємо пристрій за типом або “Search All Sensors “. Далі, годинник просто знаходить пристрій і ви вибираєте його зі списку. Про підключення зовнішніх пристроїв далі я напишу докладніше.

Характеристики

  • Екран: Corning® Gorilla® Glass DX (двжуе міцне скло, тут детально про його переваги) з технологією Memory-in-pixel (MIP);
  • Дисплей: кольоровий / Діаметр циферблата: 35.56 мм / Роздільна здатність: 280 x 280 пікселів;
  • Вага: 93 грами / Розмір: 51 x 51 x 14.9 мм;
  • Матеріал безеля: сталь / Матіриал корпусу: фіброармований пластик / Матеріал задньої кришки: сталь / Матеріал ремінця: силікон;
  • Батарея: в режимі смарт-годинника: до 21 дня, в режимі збереження енергії: до 80 днів, в активному GPS режимі до 60 годин, GPS з музикою – до 15 годин, в режимі GPS з максимальним збереженням енергії – до 120 годин, в режимі експедиції – до 46 днів. Трохи нижче я пишу про свій досвід витрати батареї;
  • Захист від води: 10 ATM;
  • Пам’ять: 32 GB (до 2000 пісень);
  • Сенсори: Навігація – GPS, GLONASS, GALILEO / Пульсометр GARMIN Elevate™ / Пульсоксиметр / Барометричний альтиметр / Компас / Гіроскоп / Акселерометр / Термометр;
  • Сумісний з iPhone® і Android™. Використовує технології Bluetooth®, ANT+®, Wi-Fi®;
  • Системи безпеки: LiveTrack (відстеження в реальному часі) і Incident Detection (автоматичне визначення аварійних ситуацій)
  • Смартфункціонал: Відповідь на повідомлення (тільки Android) / Перегляд повідомлень / Відхилення або прийняття дзвінка / Календар / Прогноз погоди / Будильник, таймер, зворотний відлік часу / Завантаження музики / Управління музикою / Пошук телефону і годинника / Можливість управління екшн-камерою GARMIN VIRB / GARMIN Pay™;
  • Відстеження активності: лічильник кроків / Нагадування про необхідність активності / Автоцілі: на підставі вашої активності, годинник сам виставляє вам цілі / Моніторинг сну / Спалені калорії / Кількість подоланих поверхів (вгору і вниз) / Пройдений маршрут / TrueUp™ / Move IQ™ / Фітнес-вік / Трекінг стресу;
  • Тренування: Настроювані поля тренування / Автопауза / Інтервальні тренування / Тренувальні плани, які можна скачати на годинник / Налаштування параметрів кола, автоколо/ Настроювані повідомлення по закінченню кола / VO2 MAX / Статус тренувань (показує вашу готовність до тренувань на підставі рівня кисневого боргу, EPOC) / Рівень навантаження (дозволяє відстежувати оптимальне завантаження тренуваннями) / Тренувальний ефект (аеробний / анаеробний) / Аудіосупровід / Віртуальний партнер.

Смартфункціонал

Уведомления в Garmin Fenix 6x Pro

У цьому Garmin Fenix 6x Pro дійсно хороші!

Звичайно ж, тут є повідомлення, які відображаються на екрані одразу ж після їх отримання. Ходять чутки, що в Android ви навіть можете відповідати на повідомлення. Також, є повідомлення про дзвінок і можливість відхилити дзвінок або прийняти його. Тут є погода, будильник і повідомлення про майбутню подію в календарі. Навряд чи вас можна цим здивувати, адже навіть в Mi Band 5 є той самий набір 🙂

Орім джентльменського набору, в Garmin Fenix 6x Pro присутній NFC з технологією Garmin Pay (працює в Україні), а це означає, що навіть забувши картку вдома, ви зможете купити собі пляшечку Поляни Квасової за допомогою годинника. Для роботи Garmin Pay, в додатку Garmin Connect необхідно просто підв’язати карту, а потім завести собі 4-х значний пароль, який ви будете вводити кожен раз перед оплатою.

Але і це не все: з Fenix 6x Pro можна слухати музику прямо з годинника, підключивши Bluetooth навушники. Про це трохи докладніше.

Музика

Spotify в Garmin Fenix 6x Pro

Чесно кажучи, мені, людині, яка звикла до стрімінгових сервісів (Apple Music, YouTube Music), старе добре закачування музики на годинник здається чимось вже дуже старим і незручним. Думати про те що ти хочеш слухати заздалегідь, обмежувати себе у виборі, оновлювати плейлісти, видаляючи і додаючи пісні – це все заняття, що вимагають досить багато уваги.

Тому я дуже зрадів тому, що годинник можна синхронізувати із Spotify і навіть оформив пробну (безкоштовну, до речі) підписку на сервіс.

Як правило, якщо ви використовуєте подібний сервіс, вам необхідний постійний доступ в інтернет, для того, щоб довантажувати треки, а враховуючи, що в Garmin Fenix 6x Pro є тільки Wi-Fi, тут це працює трохи інакше.

Spotify можна налаштувати через Garmin Connect, зайшовши в аккаунт сервісу. Годинник повинен бути підключений до Wi-Fi. Через меню (тривале натискання menu), знайдіть пункт “Music”->”Music Providers”->”Spotify” і виберіть варіант додати музику або подкасти. Далі, ви зможете вибрати плейліст, який завантажте собі на годинник. Враховуючи, що Spotify знаменитий крутизною підібраних плейлистів, я рекомендую спершу “налаштувати” його послухавши і полайкавши кілька пісень. Мені дійсно сподобалося що він вибрав для мене.

Deezer я не перевіряв, бо це, по суті, одне і теж. А ось закачуванням музики через шнур займатися було лінь.

Підключення навушників

Garmin Fenix 6x Pro и наушники Apple AirPods
Garmin Fenix 6x Pro і навушники Apple AirPods

Якщо ви читали огляд Garmin Forerunner 645 Music, то напевно бачили, що у мене виникли проблеми під час підключення навушників, тому я був дуже приємно здивований тому як швидко і просто підключилися мої AirPods до Fenix 6x Pro. Важливо уточнити, що до Forerunner 645 Music я підключав інші (не такі популярні) навушники, яких у мене вже немає, тому сказати чим викликані проблеми з підключенням в тому випадку, я не можу.

Для додавання навушників вам потрібно зайти в основне меню, долистати до Sensors & Accessories і вибрати “Add new” в той час, коли ваші навушники повинні бути в “активному пошуку” (для AirPods вам потрібно затиснути білу кнопку на коробочці з навушниками і відкрити кришку ). Майже миттєво вони знаходяться, але виробник рекомендує бути поруч тільки з одним активним Bluetooth пристроєм.

Карти і навігація

Огляд Garmin Fenix 6x PRO з точки зору бігуна 1
Карти курця (за замовчуванням, ліворуч) і карти здорової людини (праворуч)

Нагадаю, що карти і музика – це те, що відрізняє модель Fenix 6x Pro від Fenix 6x. Судячи з того як виробник подає цю модель, карти в годиннику продумані таким чином, що по ним можна налаштувати покрокову навігацію, як у картах в телефоні. Але не все так просто 🙂

Справа в тому, що, якщо ви живете, наприклад, в Києві, то за замовчуванням ваші карти в Fenix 6x Pro будуть виглядати як карти курця з фотографії зверху. Не питайте мене чому в флагманському годиннику за кілька сотень $ вони працюють не “з коробки”.

Добре, що це можна виправити нехитрим способом, запропонованим крутим західним колегою DC Rainmaker. Він запропонував скачати безкоштовну карту від сервісу OpenStreetMap і встановити її в годинник. Отже, ось що потрібно зробити, щоб ваші карти працювали як задумано:

  1. Заходимо на сервіс OpenStreetMap;
  2. Потрапляємо на досить аскетичну сторінку, де вибираємо (https://prnt.sc/12dpuyg):
    1. Choose your map type -> Routable Bicycle (Openfietsmap Lite);
    2. Choose a predefined country -> Europe -> Ukraine;
    3. Request your map or download it directly -> Download now!
    4. На сторінці завантаження вибираємо формат gmapsupp https://prnt.sc/12dpy2g
  3. Поки завантажуються карти, ставимо на закачування інструмент передачі файлів Android File Transfer;
  4. Карти скачати: вам потрібно розпакувати архів і залишити тільки файл gmapsupp.img;
  5. Повністю закриваємо Garmin Express. Без цього Android File Transfer не побачить годинник;
  6. Відкриваємо Android File Transfer, підключаємо годинник шнуром, чекаємо коли сховище годинника з’явиться в файловому менеджері;
  7. Закидуємо файл gmapsupp.img в папку Garmin;
  8. Якщо потрібно закинути кілька файлів, просто називаєте файл gmapsupp-Ukraine.img;
  9. Відключаєте годинник, карта вже на борту, можете перевірити її через вибір активності (верхня права кнопка) -> Maps.

Після цього, у вас повинні запрацювати всі задумані Garmin “ляпаси”, пов’язані з картами: точки поруч, покрокова навігація, адекватний розрахунок часу до точки і т.д.

Огляд Garmin Fenix 6x PRO з точки зору бігуна 2
Навігація і POI (points of interest)

Батарея

Оценка времени GPS-трекинга

Враховуючи, що Fenix 6x Pro розраховані в тому числі на ультрамарафон і гірські експедиції, тут є маса можливостей налаштування енергоспоживання. Для цього необхідно зайти в Menu-> Power Manager. Тут ви знайдете можливість включити чарівну функцію Battery Saver, яка дозволить вам примножити автономність в кілька разів. Наприклад, коли в звичайному режимі батареї залишалося на 3 дні, в цьому режимі, годинник обіцяв протриматися 23 (!) дні.

З увімкненим пульсометром, пульсоксиметром, 3-4 тренуваннями на тиждень, щоденними поїздками на велосипеді і постійно включеними повідомленнями у мене годинник тримав 10 днів. Без пульсоксиметра (мені він і не потрібен був) – 23 дні. Цього більш ніж достатньо, щоб зарядка гаджета не турбувала мене.

Дуже круто, що перед і під час трекінгу будь-якої активності годинник показує вам, скільки часу він пропрацює на поточному заряді.

Крім цього, при низькому заряді годинник переходить в режим економії енергії, в якому зможе триматися ще додаткових кілька днів.

Додаток

Garmin Connect – невід’ємна частина екосистеми Garmin і потужний інструмент для роботи з даними.

Тут дуже багато всього, хороша візуалізація і дуже гнучке налаштування.

Garmin Connect (App)

При користуванні Garmin Connect створюється враження, що візуальну частину програми можна було б і осучаснити, але, з практичної точки зору, з додатком все відмінно.

На головному екрані – кілька віджетів, кількість і суть яких можна налаштовувати як завгодно:

Виджеты в Garmin Connect
Віджети в Garmin Connect

У кожен з віджетів можна провалитися, натиснувши на кнопку в правому верхньому кутку:

Статус тренировочной формы в Garmin Connect
Статус тренувальної форми в Garmin Connect. Навіть якщо все виглядає незрозуміло з першого погляду, не переживайте: за кожним звітом є докладна довідка (зверху справа)

Так виглядає результат тренування в додатку Garmin Connect:

Огляд Garmin Fenix 6x PRO з точки зору бігуна 3

В принципі, на перший погляд додаток створює враження непростого, і такого, що вимагає часу, щоб освоїти всі дані, але ці дані освоюються досить швидко і просто.

Респект GARMIN Connect за якісний переклад на українську мову!

НА самому годиннику ВИ МОЖЕТЕ ВИБРАТИ УКРАЇНСЬКУ МОВУ! (дякую уважному читачеві за виправлення!)

Звичайно ж, всі тренування ви можете експортувати в Strava.

Garmin Connect (web)

А тут ви можете подивитися як виглядає це ж тренування в Garmin Connect на ПК:

Цікаво те, що над продуктами працювали явно різні команди, тому дані подаються по-різному і деякий функціонал не дубльований.

Наприклад, тільки з веб-версії ви можете додати свій екіп (кросівки або велосипед, наприклад). Але здивувало, наприклад, те, що мені не вдалося додати початковий пробіг своїм кросівкам, які добігають останню сотню-другу кілометрів.

Крім того, звідси можна намалювати і завантажити маршрути, а також подивитися на heatmap – карту популярності маршрутів. Судячи з того, як відзначено маршрут навколо Русанівського стадіону, цей функціонал працює не ідеально, але, тим не менш, визначити де часто бігають він дозволяє:

Карта популярности маршрутов в Garmin Connect
Карта популярності маршрутів в Garmin Connect. Подібний функціонал є і у Strava, які потрапили в скандал через те, що “засвітили” американські військові бази
(ось тут про це )

Спортфункціонал

Спортфункционал в Garmin Fenix 6x Pro
Спортфункціонал в Garmin Fenix 6x Pro

В Fenix 6x Pro величезна кількість профілів: 7 різновидів одного тільки бігу, вело, спеціальні профілі для ду- і тріатлону, плавання, сноуборд і лижі, болдерінг, парашут, гольф, йога, ще близько 40 різновидів спорту і профіль з кастомними налаштування, де ви самі можете вибрати метрики.

Види профілів для бігу:

  • Біг на вулиці;
  • Трейловий біг;
  • Ультратрейл;
  • Віртуальна пробіжка;
  • Біг по біговій доріжці;
  • Бег по треку;
  • Бег по критому треку.

Крім бігових тренувань (про які буде трохи нижче), для любителів залу, тут є можливість відслідковувати силові тренування (Forerunner автоматично визначить повторення), тренування на еліптичному тренажері, греблю і навіть йогу (ось що тут відслідковувати я не уявляю. Ви в курсі?).

Бігове тренування

Беговая тренировка с Garmin Fenix 6x Pro
Метрики бігу на Garmin Fenix 6x Pro

Меню тренувань з’являється після натискання кнопки “Start”, після чого ви вибираєте потрібну активність. GPS-сигнал знаходиться миттєво, після чого ви можете стартувати.

За замовчуванням, на трьох екранах тренування відображаються параметри, які зображені на фото:

  • Пульс
  • Дистанція
  • Час
  • Темп
  • Дистанція кола
  • Час кола
  • Темп кола
  • Годинник

Кастомізація – одна з фішок гаджетів Garmin. До цих трьох екранів за замовчуванням за допомогою меню в самому годиннику (Menu->Activities & Apps->Потрібна активність->Settings->Data Screens) ви можете додати ще 7 попередньо встановлених екранів (карта, розподіл пульсу, динаміка бігу, віртуальний партнер, контроль музики, компас, набір висоти), ви можете вибрати повністю кастомізований екран, на якому може відображатися від 1 до 7 метрик. Екрани за замовчуванням також можна редагувати, тож якщо ви звикли до якихось даних, які бачите під час тренування, в Fenix ​​6x Pro ви зможете відображати їх як хочете.

Результат бігового тренування виглядає так:

Огляд Garmin Fenix 6x PRO з точки зору бігуна 4

А ось так результати виглядають, якщо ви хочете дізнатися докладніше чим ви щойно займалися:

Детальная статистика беговой тренировки в Garmin Fenix 6x Pro
Детальна статистика бігового тренування в Garmin Fenix 6x Pro

Силове тренування

Силовая тренировка с Garmin Fenix 6x Pro
Силове тренування з Garmin Fenix 6x Pro

Враховуючи, що крім бігових тренувань, я роблю ще й ОФП, мені стало цікаво що ж в цьому плані пропонує Garmin. І в цьому напрямку їм теж є що запропонувати!

При виборі силового тренування, ви можете провести встановлене тренування, ознайомитися з яким ви можете прямо в годиннику, вибравши “View”. Дуже сподобалася візуалізація, тренування прості, але ефективні.

Я займаюся на вуличному майданчику, тому вибирав режим “Free”, який дозволяє відстежувати будь-яке силове тренування.

Пульсометр (Garmin Fenix 6x Pro VS Polar H10)

Огляд Garmin Fenix 6x PRO з точки зору бігуна 5

Garmin Fenix 6x Pro оснащені технологією GARMIN Elevate™ (ось тут детальненько), основна фішка якої – правильний алгоритм обробки даних, що усуває зайві шуми, які з’являються через температуру навколишнього середовища, вібрації, відстань датчика до шкіри, піт і навіть позу людини.

Фотоплетизмографический (наручный) пульсометр в Garmin Fenix 6x Pro
Фотоплетизмографічний (наручний) пульсометр в Garmin Fenix 6x Pro

Частота світіння лампи пульсометра збільшується при старті активності або автоматичному її визначенні.

Я повинен уточнити, що на точність фотоплетизмографічного пульсометра впливає маса чинників, тому дані кожного разу трохи різні. Насправді, в більшості спортивних годинників дані не сильно відрізняються від нагрудних пульсометрів, а сильні відхилення в значеннях я спостерігав лише в фітнес-гаджетах від неспеціалізованих на спорті брендів

Зелені лампи пульсометра GARMIN Elevate ™ виглядають досить скромно, але що ж він показав в порівнянні з нагрудником Polar H10.

На відновлювальному тренуванні, як правило все просто: чим стабільніше і нижче пульс, тим точніше, в більшості випадків працює пульсометр. Ось так виглядало відновлювальне тренування:

Огляд Garmin Fenix 6x PRO з точки зору бігуна 6
Порівняння пульсометрів в Garmin Fenix 6x Pro (фіолетовий графік) і Polar H10 (жовтий графік). Відновлювальне тренування, 24 хвилини, середня ЧСС за Garmin – 147, за Polar – 145.

Чомусь під кінець тренування, дані Fenix 6x Pro трохи почали гуляти, але в цілому дані адекватні, середня ЧСС взагалі незначно відрізняється.

З точки зору відстеження ЧСС, інтервальне тренування – цікавіший виклик. Можна помітити, що я почав тренування неодночасно: звідси і така затримка даних в Garmin.

Сравнение пульсометров в Garmin Fenix 6x Pro и Polar H10
Порівняння пульсометрів в Garmin Fenix 6x Pro (фіолетовий графік) і Polar H10 (жовтий графік). Інтервальне тренування (близько 30 хвилин), середня ЧСС за Garmin – 149, за Polar – 152.

На деяких інтервалах годинник трохи спотворив дані. Проте середня ЧСС відрізняється незначно.

Особисто я міг би використовувати цей годинник і без нагрудника. Принаймні, в тих умовах, в яких я його тестував, він показав адекватний результат.

До Garmin Fenix 6x Pro можна підключити датчик пульсу, що працює за протоколом Bluetooth або ANT+

Незважаючи на те, що датчик у мене був тільки від Polar, годинник Garmin мовчки і з розумінням підключив його і знімав дані з нагрудника прямо на годинник.

Інтервальне тренування

Интервальная тренировка с Garmin Connect
Інтервальне тренування в Garmin Connect (веб версія)

Без зайвої скромності, можу стверджувати, що функціонал інтервальних тренувань в Garmin Fenix 6x Pro максимально зручний у використанні:

  • Тренування можна створити як в додатку, так і в годиннику. І там і там це швидко і просто;
  • Немає встановленого часу розігріву і заминки: ви просто стартуєте тренування, розминаєтеся, відмічаєте початок відрізка і починаєте бігти із запланованою періодичністю;
  • Про настання кожного інтервалу (як активного, так і відновлювального відрізка), годинник повідомляє звуковим сигналом за 5 секунд до його початку;
  • Після кожного активного відрізка годинник показує короткий репорт по цьому відрізку;
  • Затримка настає тоді, коли закінчується останній інтервал, її ви можете проводити скільки хочете до тих пір, поки не натиснете початок наступного кола;
  • Докладний звіт про тренування буде доступний як в годиннику, так і в Garmin Connect: ви зможете бачити деталізацію даних по кожному окремому відрізку.

За тією ж логікою функціонал інтервальних тренувань працює і в Suunto Spartan Sport Wrist HR

А ось і його огляд

Ось так виглядає звіт по кожному інтервалу в веб версії Garmin Connect:

Огляд Garmin Fenix 6x PRO з точки зору бігуна 7
Статистика інтервального тренування в Garmin Connect

А ось так виглядає звіт про інтервальне тренування в додатку:

Интервальная тренировка в Garmin Connect App
Інтервальне тренування в Garmin Connect App

Бігові програми

У Garmin Connect дуже круто реалізовані бігові програми. У додатку GARMIN Connect ви можете скористатися біговими програмами на 5 км, 10 км і півмарафон. Ви можете вибрати мету: просто пробігти або пробігти за цільовий час.

Дуже круто, що цей план персоналізований: при його складанні враховується ваш тижневий набіг, середній темп і, наймиліше, – ваш особистий вибір тренера. Оцінити і порівняти підхід кожного з них ви зможете, подивившись ознайомлювальне відео при старті бігового плану.

Перше тренування “Benchmark run” покликане оцінити вашу поточну форму і поставити оцінку впевненості в його досяжності. Останнє, як на мене, прямо дуже круто. До кожного тренування додається невелике відео, яке пояснює його суть.

Огляд Garmin Fenix 6x PRO з точки зору бігуна 8
Бігова програма підготовки до 5 км / 25 хвилин в GARMIN Connect. Вони синхронізуються з годинником, де ви зможете подивитися яке саме тренування чекає на вас сьогодні

Окрім бігової програми з конкретною метою у вигляді дистанції, Garmin буде пропонувати вам інтенсивність і тривалість щоденного тренування (біг або вело), ​​відштовхуючись від даних VO2Max і статусу тренувальної форми. Тобто, навіть якщо зараз ви бігаєте без мети пробігти щось, годинник буде пропонувати вам “збалансовану” програму. Збалансована в лапках просто тому що, цей баланс вже дуже своєрідний і передбачає більше факторів, ніж відстежує годинник. Проте, Fenix ​​6x Pro дав мені досить адекватні рекомендації по навантаженню. Детальніше про баланс навантаження я написав нижче, в блоці “Тренувальне навантаження”.

Аеробне / Анаеробне навантаження

Garmin Fenix 6x Pro Training Effect

Цікавий звіт, який ви отримуєте після закінчення тренування. На підставі даних про ваші пульсові зони, годинник визначає скільки ви пробули в аеробній, а скільки – в анаеробній зоні.

Я використовував ці дані для підтвердження того, що на тренуваннях різного типу я пробіг в правильних зонах.

Відновлення

Огляд Garmin Fenix 6x PRO з точки зору бігуна 9

Цей функціонал оцінює ваш час відновлення. Звичайно ж, приймати будь-які рішення можна спираючись в основному на своє самопочуття, а подібний функціонал можна використовувати як щось, що буде допомагати вам уважніше рефлексувати з приводу свого самопочуття.

Залежно від інтенсивності і тривалості тренувань, Fenix 6x Pro повідомить вам про те, коли вам краще проводити наступне.

Час відновлення після інтервального або темпового тренування дійсно відрізнявся від цього ж показника після відновлювального тренування.

Відстеження сну

Отслеживание сна c Garmin Fenix 6x Pro
Відстеження сну c Garmin Fenix 6x Pro

Так, тут є відстеження сну. На підставі свого досвіду, можу сказати, що реалізована ця функція гідно, але я як і раніше майже не враховую ці дані при плануванні тренувань.

Пульсоксиметр

Пульсоксиметр в Garmin Fenix 6x Pro

Пульсоксиметр дозволяє оцінити акліматизацію вашого організму за умов гіпоксії (наприклад, в горах). Під час тесту я просто трекав значення насичення крові киснем, але вони постійно перебували в нормі, бо я не хворів і не проводив час на висоті з низькою концентрацією кисню. Ви можете налаштувати пульсоксиметр на постійне відстежування, відстеження тільки вночі або відстеження за потреби. До речі, він знижує час роботи батареї в два рази.

Body Battery

Body Battery в Garmin Fenix 6x Pro

Body Battery оцінює витрати ваших ресурсів на підставі активності протягом дня і оцінку заповнення цих ресурсів після сну. Шкала – від 0 до 100 балів. Фактори: ЧСС, варіабельність, активність, тренування і сон.

У більшості випадків Garmin дійсно адекватно оцінював мої ресурси, але я зовсім не використав ці дані для планування будь-чого.

На скріні показана витрата 80 умовних одиниць. Це результат забігу Kyiv Euro Marathon 2021.

Тренувальне навантаження

Огляд Garmin Fenix 6x PRO з точки зору бігуна 10

На підставі даних про вашу активність, Fenix 6x Pro оцінює стан вашої форми:

  • Виснаження
  • Пік
  • Продуктивність
  • Підтримка форми
  • Відновлення
  • Непродуктивність
  • Втрата форми

Кожен з цих статусів може бути “розкритий” в довідці про нього.

Ця функція була розроблена з Firstbeat, яким Garmin довіряє вже досить давно. У Garmin Connect ви можете знайти інформацію про те, що цей функціонал розроблений на підставі аналізу даних професійних спортсменів (NHL, NBA і інших) провідними інженерами Firstbeat і фахівцями-фізіологами.

Рівень навантаження оцінюється за допомогою тривалості та інтенсивності вправ, а час відновлення – за допомогою EPOC (excess post-exercise consumption) або рівня кисневого боргу. Цей показник корелює з кількістю повітря, необхідною для того, щоб ваш організм відновився до свого нормального метаболізму. Чим більше це значення, тим інтенсивніше було ваша тренування.

Рекомендации по интенсивности тренировки

На підставі даних, зібраних за тиждень тренувань, Fenix 6x Pro буде пропонувати інформацію про те яких видів тренувань вам не вистачає для оптимальної форми, розподіляючи навантаження на: анаеробне, високоінтенсивне аеробне, низькоінтенсивне аеробнуе.

Враховуючи, що я додав свої пульсові зони, не так давно отримані після функціональної діагностики, я абсолютно згоден з пропозицією, яку ви бачите на скрині: мені дійсно не вистачає низькоінтенсивного бігу.

Але мене турбує питання про те, до чого саме вас готує цей функціонал і на підставі чого тренування вважаються оптимальними.

Virtual Partner®

Garmin 6x Pro Virtual Partner

Virtual Partner® служить віртуальним пейсмейкером, налаштування якого ви встановлюєте самі. Для додавання віртуального партнера, вам потрібно зайти в налаштування активності, додати екран Virtual Partner і встановити його темп. Далі, годинник буде показувати вам чи ви біжите швидше або повільніше і повідомляти при зміні статусу.

Крім цього, ви можете встановити нижній і верхній поріг темпу і годинник буде повідомляти при порушенні будь-якого з них.

Move IQ™

Move IQ

Цьому функціоналу я аплодую. Його мені дуже не вистачає в будь-яких трекерах активності. Справа в тому, що більшість подібних гаджетів враховують тільки затрекані активності і кроки для “розуміння” вашого навантаження. Я двічі в день їжджу на велосипеді з роботи і на роботу, тому я вважаю, що ці активності, все ж, потрібно враховувати, бо, нехай легке, але щоденне кардіо вранці і ввечері може впливати на форму.

Move IQ™ – це технологія, що дозволяє автоматично визначити вашу активність за шаблонами ваших рухів. Тобто, для того, щоб затрекати прогулянку на велосипеді просто як частину активності, а не як тренування, вам нічого не потрібно робити: Move IQ™ сам визначить цю подію і врахує її в денному звіті.

За словами виробника, годинник автоматично визначає біг, ходьбу, вело, плавання або еліптичний тренажер, тривалість активності яких повинна бути не нижче 10 хвилин.

ClimbPro

Garmin Fenix 6x Pro ClimbPro

Дуже цікава функція для походів і трейл бігунів:

  1. Завантажуєте маршрут на годинник;
  2. Вмикаєте ClimbPro в налаштуваннях активності;
  3. При старті активності отримуєте додатковий екран, на якому відображається кількість підйомів, решту дистанції поточного підйому, загальний набір і вертикальну швидкість.

Думаю, що за цим репортом дуже цікаво спостерігати, коли бігаєш по горах або ходиш по них в походи. Взагалі, в горах цікаво 🙂

PacePro

PacePro в Garmin Fenix 6x Pro

Дуже цікавий функціонал для тренування на дистанцію з цільовим часом. В чому суть:

  1. Обираєте дистанцію;
  2. Обираєте цільовий час;
  3. За допомогою “лінійки” вибираєте темп кожного кілометра на дистанції;
  4. Завантажуєте в годинник і запускаєте тренування PacePro з вибраними налаштуваннями;
  5. Годинник підказує вам з яким темпом оптимально бігти наступний кілометр і вказує на загальне відставання / перевищення плану.

Наприклад, моя оптимальна мета за часом на Kyiv Euro Marathon 2021 – 1:48:00. Я знаю свій організм: він любить плавно розганятися, тому налаштував план таким чином, щоб перший кілометр я пробіг з темпом 5:32/км, а фінальний – 4:45/км. На всіх проміжних кілометрах годинник плавно збільшує темп до темпу останнього кілометра. Можна було починати бігти і по 6 хвилин (тоді фінальний буде по 4:22), а можна і по 5:07 (тоді всю дистанцію потрібно утримувати саме цей темп і план 1:48 буде виконаний).

Про те, чому у мене все пішло не так, але я, тим не менш, перевершив мету на Kyiv Euro Marathon 2021, я напишу трохи нижче.

VO2 Max

Анализ VO2Max в Garmin Fenix 6x Pro

Garmin використовує технологію від Firstbeat для того, щоб вимірювати VO2Max. Якщо ви не вперше читаєте мій блог, то знаєте, що зовсім недавно я проходив функціональне тестування для бігунів і, на диво, дані, отримані від Fenix 6x Pro зійшлися з лабораторними!

Мій VO2Max зараз дійсно 53! Firstbeat використовує ваші фізіологічні дані і кореляцію між швидкістю і ЧСС для того, щоб визначити VO2Max. Якщо хочете почитати про це детальніше, тримайте whitepaper за цією технологією.

Рівень стресу

Измерение уровня стресса Garmin Fenix 6x Pro

Fenix 6x Pro вимірює стрес на підставі даних про варіабельність серцевого ритму, метрики, яка відображає дисбаланс нервової системи. Про неї я докладно писав у цьому пості.

Під час використання я дійсно помічав, що в дні, коли я відчував більший стрес, Fenix 6x Pro показував його підвищення. Особливо яскраво ситуацію зі стресом я описав в пості про Vivoactive 3. Там я розповідав про те, як точно годинник вимірював мій рівень стресу, коли я їхав на забіг ICE Trail.

Системи безпеки: LiveTrack і виявлення аварійних ситуацій

Огляд Garmin Fenix 6x PRO з точки зору бігуна 11

Система LiveTrack дозволяє вам ділитися своїм місцеположенням під час тренування з вибраними користувачами (через пошту). Можна налаштувати автоматичне включення цієї функції, щоб хтось міг трекати кожну вашу активність.

Функція виявлення аварійних ситуацій дозволяє відправляти умовний сигнал SOS списку контактів з місцем розташування за тривалим утриманням кнопки “Light”.

Маршрути / Повернення до старту

Огляд Garmin Fenix 6x PRO з точки зору бігуна 12

Якщо ви бігаєте трейли, то знаєте, що на великих дистанціях краще бігати з навігацією. В Fenix 6x Pro можна завантажити маршрут через Garmin Connect як мобільну, так і десктопну версію. Крім того, через десктоп ви також можете намалювати маршрут самостійно.

Мені сподобалася візуалізація підйомів, спусків і залишків дистанції, але я так і не розібрався як налаштувати Turn-by-Turn навігацію і навігацію маршрутом за адекватними топографічними картами, тому виглядало це так, як на фото. З напрямом можна розібратися без проблем, але візуалізація карти – так собі.

Як правило, завантажити маршрут дистанції можна з ресурсу організатора забігу. Далі, його можна відкрити в Garmin Connect і відправити маршрут на Fenix 6x Pro. Вибравши конкретну активність і затиснувши кнопку налаштувань (UP) активності, вибрати Courses, де ви побачите список всіх доступних маршрутів. За допомогою компаса годинник направить вас до маршруту.

Загрузка маршрута в Garmin Connect
Завантаження маршруту в Garmin Connect

Крім навігації заданми маршруту, ви також можете вибрати повернення вашим поточним маршрутом. Врахуйте, що для цього активність повинна відслідковуватися. Рекомендую прочитати круту історію, де моєму хорошому знайомому Fenix 3 допомогли вийти із сніжних гір.

Garmin Fenix 6x Pro на Kyiv Euro Marathon 2021

Обзор Kyiv Euro Marathon 2021
Kyiv Euro Marathon 2021

Ніколи б не писав про це окремо, якби не одне “але”.

25 квітня я брав участь в півмарафоні Kyiv Euro Marathon 2021 і хотів провести фінальний тест Garmin Fenix 6x Pro там. Я запланував PacePro, про який писав вище і, традиційно, відчував легкий сумбур на старті, через що не дочекався сигналу GPS, а просто натиснув “Start” відразу ж після проходження воріт.

Вже на перших кілометрах мене здивував темп 4 хвилини / кілометр, адже за відчуттями я явно до нього не дотягував. Через кілька кілометрів я глянув на годинник і побачив темп в 8 хвилин / кілометр і за відчуттями я явно був швидше. Мене бентежила ця інформація, але я на ній не концентрувався. Уже коли годинник показали мені, що я пробіг півмарафон, хоча попереду було ще кілометрів 5, я зрозумів, що щось не так.

У підсумку, за інформацією Fenix 6x Pro я пробіг 26,34 кілометра за 1:46:21. Фактично я пробіг півмарафон (це точно був він, траса сертифікована AIMS) за 1:46:02.

Деякі відрізки (відрізок – кілометр) за даними годинника я пробіг з темпом 1:50 / кілометр, інші – 8:30 / кілометр. Після забігу альтиметр годинника показував -8612 метрів, а барометр взагалі зійшов з розуму. Перезавантаження допомогло і все стало на свої місця, але “осад залишився”.

Висновок

Якщо розглядати Garmin Fenix ​​6x Pro з точки зору бігу, це неймовірно потужний інструмент, потенціал якого явно виходить за рамки шосейних забігів і тренувань любителів оздоровчих пробіжок. У цій моделі немає конкурентів від бренду Polar, але, ймовірно, знайдуться конкуренти від Suunto. Проте, завдяки дуже крутій екосистемі, Garmin і, зокрема, Fenix ​​6x Pro, підходить для дуже широкої аудиторії, адже дає собі раду з дуже широким діапазоном завдань: трекінг майже будь-якої фітнес-активності, базова підготовка до забігів, трекінг і допомога на ультрадистанціях завдяки крутій автономності та навігації, смартфункції, а також допомога в походах (чим гірські бігуни часто грішать). Це крутий інструмент для тих, хто знає чого хоче від спортивного годинника.

Ставьте звездочку, пишите отзыв, буду благодарен 🙂

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

icon-arrow