Огляд Polar Vantage V2 від бігуна

Слідкуйте за оновленнями:

Telegram Facebook

Polar Vantage V2 – найновіший годинник від Polar, випущений через 2 роки після того, як бренд презентував біговий флагман Vantage V, а також через півроку після презентації Grit X.

Vantage V2 – новий флагман спортивної лінійки, тому він максимально “заряджений” спортивним функціоналом.

Для мене, найцікавішою функцією в ньому стала спеціальний біговий тест, мета якого – розрахувати ваш VO2 max (МВК) і зони інтенсивності тренувань.

“Нічого нового!” – скажете ви. Але це не так. До моделі Vantage V2, ці дані розраховувалися майже з повітря (про проблематику цих вимірів ви можете прочитати в окремій статті). Мета бігового тесту – отримати набагато більш точні значення.

Я вирішив перевірити нову функцію в годиннику Polar Vantage V2 і провів в ньому біговий тест, а після – спортивну функціональну діагностику в лабораторних умовах і порівняв ці дані.

Щоб дізнатися що було далі, відправляйте SMS на короткий номер і тисніть на дзвіночок. Або просто читайте далі.

Дизайн і UX

Polar Vantage V2
Спортивний годинник Polar Vantage V2

Polar Vantage V2 вигляда’ мінімалістично, але дорого. Не дорого-в-стилі-пшонки з золотом і канделябрами, а так, як повинен виглядати спортивно-туристичний годинник в сучасному світі: актуально і лаконічно на роботі і на тренуванні.

Мені дуже сподобався колір годинника, які мені люб’язно надали Polar Ukraine: я дуже люблю дизайни, що поєднують в собі баланс консервативності і невимушеності.

Огляд Polar Vantage V2 від бігуна 1
Зараз Polar Vantage V2 доступний в трьох кольорах, але кожну модель можна кастомізувати оригінальними ременями і іншими кольорами

Дисплей захищає Gorilla glass із закругленими краями і олеофобним покриттям, яке (нарешті) дійсно працює. Always On дозволяє бачити те, що відбувається на екрані годинника без включення підсвічування, але годинник підсвічує екран за жестом підняття руки. До речі, кілька разів я зачіпав (не спеціально, клянусь!) корпусом годинника досить тверді поверхні і на ньому не залишилося жодних слідів. Тож, до всього іншого я б додав, що він ще й досить міцний з косметичної точки зору.

Тут, як і в будь-яких інших бігових годинниках, цілих 5 кнопок і сенсорний дисплей, що значно спрощує навігацію, особливо по екранах тренувань, яких тут багато.

Polar Vantage V2 справа, слева и сзади
Дірочки з лівого боку годинника – барометричний сенсор

У них можна плавати (занурення – до 100 метрів), а ось офіційно заявлена температура адекватної роботи: від -10 ° до 50 ° C. Цікаво, що я бігав в ньому в -22 °, але враховуючи, що він був під курткою, жодних проблем у використанні не було (крім батареї, можливо, про це нижче).

Навігація по меню така ж, як і в Polar Grit X і трохи відрізняється від версії Vantage M. Тут трохи більше пунктів меню і один додатковий екран, якого не було в Polar Grit X (розподіл зон інтенсивності тренувань в розрізі тижня).

Із знайомих мені мов інтерфейсу – тільки англійська і російська, української поки, на жаль, немає.

Якщо вас цікавлять інші спортивні годинники Polar, ви також можете прочитати мої огляди Vantage M і Grit X

Характеристики

  • Екран: Gorilla glass із закругленими краями і олеофобним покриттям;
  • Дисплей: Always On / Кольоровий / Тачскрін / Діаметр циферблата: 47 мм / Роздільна здатність: 240 x 240 пікселів / ALS (ambient light sensor) – яскравість підсвічування залежно від освітлення;
  • Вага: 52 грами / Розмір: 47 x 47 x 13 мм;
  • Матеріал ремінця: силікон / Матеріал безеля: авіаційний алюміній;
  • Батарея: з 24/7 відстеженням пульсу і повідомленнями – 7 днів, в режимі тренування – до 40 годин в залежності від налаштувань точності GPS і відстеження пульсу. Трохи нижче я пишу про свій досвід витрати батареї;
  • Захист від води: до 100 метрів. Відстежує плавання в басейні і відкритій воді;
  • Температура експлуатацфї: від -10° до 50°C;
  • Сенсори: Навігація – GPS, GLONASS, Galileo, QZSS; Пульсометр / Барометр / Акселерометр;
  • Підключення зовнішніх датчиків: Bluetooth® пульсометри або датчики потужності;
  • Сумісний з iPhone® та Android™. Використовує Bluetooth®;
  • Смартфункціонал: Будь-які повідомлення / Відхилення або прийняття дзвінка / Будильник, таймер;
  • Відстеження активності: лічильник кроків / налаштовані і автоматичні мети зі сну, ходьби, спорту / Моніторинг сну / Спалені калорії;
  • Тренування: Інтервальні тренування / Налаштування параметрів кола, автоколо / Налаштування інформації, що відображається на екрані / Автопауза / Режим мультиспорт / Початок прокладання маршруту / Running Test / Leg Recovery Test / Orthostatic Test / Training Load Pro™ / Recovery Pro™ / FitSpark™ / ZoneLock / Running index / VO2Max / Бігові програми / Повернення по маршруту за “хлібними крихтами” (про це – трохи нижче).

Смартфункціонал

Управление музыкой с Polar Vantage V2
Керування музикою з Polar Vantage V2

Новий Vantage V2 не здивує вас своїм смартфункціоналом. Тут є повідомлення, які хоч якось працюють (принаймні, краще, ніж в Polar Vantage M), будильник (НЕ смарт), таймери, режим “не турбувати”, виставлення цього режиму за часом, режим “в літаку”, повідомлення про неактивність (ось тут, до речі, вони дійсно працюють, на відміну від Polar Vantage M), погода і, найновіша функція – керування музикою з годинника.

Все працює нормально, але не сказав би, що допомагає мені вирішувати деякі щоденні завдання.

Автономність

Vantage V2 на зарядке
Vantage V2 на зарядці

Ось тут, як мені здається, знаходиться основний недолік Polar Vantage V2. За місяць використання цього годинника, приблизний час роботи батареї з відстеженням пульсу 24/7, тестами вранці, повідомленнями та 3 тренуваннями на тиждень, – 4 дня. Це значно відрізняється від заявлених виробником 7 днів.

Я можу припустити, що наднизькі (як для годинника) температури могли трохи вплинути на автономність, адже тренувався я в основному при температурах менше -10°, але схожі спостереження я помічав не тільки в себе.

UPDATE: я все ж впевнений, що годинник “помирав” настільки швидко через дуже низькі температури, адже при використанні в межах, зазначених виробником, час роботи склав приблизно 5 днів.

Згідно з інформацією виробника, на тренуваннях Polar Vantage V2 тримається до 40 годин (при мінімальних налаштуваннях трекінгу), а перед кожним тренуванням годинник показує скільки приблизно годин він зможе відстежувати вашу активність.

Додаток

Приложение Polar Flow
Додаток Polar Flow

Для роботи з годинником і вашими даними, можна використовувати додаток Polar Flow і однойменний веб-інтерфейс.

Я користуюся Polar Flow вже другий сезон і можу сказати, що це один з найкращих додатків для бігу, які я використовував.

Polar Flow App

Не так давно Polar Flow App оновився і в ньому з’явилися деякі зміни.

Тут є чотири вкладки з інтуїтивними назвами:

  • Щоденник
  • Активність
  • Тренування
  • Сон

У вкладці “Щоденник”, ви бачите основну інформацію про ваше відновлення, активність і тренування.

Общий анализ в Polar Flow
Додаток Polar Flow: вкладка “Щоденник”

У вкладці “Активність” ви отримуєте інформацію про те як пройшов ваш день (тиждень, місяць): години сну і тренувань, максимальний і мінімальний пульс.

Анализ активности в Polar Flow
Додаток Polar Flow: вкладка Активність

У вкладці “Тренування” ви можете знайти більш детальну інформацію про тренування, які ви зробили і які ще маєте зробити, якщо ви налаштували бігову програму (про це – трохи нижче).

Анализ тренировок в Polar Flow
Додаток Polar Flow: вкладка “Тренування”

Сон” – “фішка” Polar, суть якої – виміряти якість вашого сну на основі вимірювання варіабельності серцевого ритму і кількості сну. Тут же годинник каже, наскільки інтенсивне тренування ви можете “потягнути” сьогодні. Трохи докладніше я напишу про цю технологію нижче.

Анализ сна в Polar Flow
Додаток Polar Flow: вкладка Сон. Я дякую богам за те, що Polar-таки позбулися окремих вкладок Sleep і Nightly Recharge 🙂

Тепер в додатку Polar Flow ви можете почати тренування, хоча раніше він використовувався як інструмент аналізу даних

МОЖЛИВО, ТЕПЕР POLAR FLOW І POLAR BEAT зіллються в один додаток?

У Polar Flow ви, звичайно ж, можете подивитися і аналіз конкретного тренування:

Тренировка в Polar Flow с Polar Grit X
Тренування в Polar Flow з Polar Vantage V2

При синхронізації Polar Vantage V2 з додатком, дані відправляються і в веб-інтерфейс, де у вас ще більше можливостей, ніж у Polar Flow App.

Крім того, я одразу ж налаштував експорт в свій аккаунт Strava.

Polar Flow Web

У веб-інтерфейс Polar Flow можна зануритися надовго. Тут дуже багато даних і крута візуалізація. Давайте дивитися скріншоти.

Ось так виглядає щоденник тренувань:

Огляд Polar Vantage V2 від бігуна 2
Щоденник тренувань в Polar Flow Web

Тут є загальні дані про тренування за місяць і зведення по тижнях. Червоним позначені тренування, фіолетовим – тести, сірим – тренування, які я прогуляв (не сваріть, плз), жовтими трикутниками – тривале сидіння на стільці (люблю я цю справу).

Polar Flow web
Polar Flow web

Звідси (з веб-інтерфейсу Polar Flow) ви можете вибрати бігову програму на 5, 10, півмарафон і марафон. Детально про бігові програми я напишу нижче.

Тут також можна відстежувати прогрес вашого сну, форми, активності і тренувань.

Наприклад, ось так виглядає репорт про ваше кардіонавантаження:

Отчёт о кардионагрузке в Polar Flow Web
Звіт про кардіонавантаження в Polar Flow Web

Ось так – динаміка Running Index (про нього буде трохи нижче) і прогнозування проходження дистанцій за часом:

Отчёт о Running Index в Polar Flow Web
Звіт про Running Index в Polar Flow Web

Тут дійсно багато даних, які потрібно навчитися ефективно застосовувати для поліпшення бігової форми.

Спортфункціонал

Polar Vantage V2 підтримує близько 130 (!) видів спорту. При цьому, годинник може зберігати до 100 спортивних профілів одночасно. Тобто, якщо вам потрібен, наприклад, сквош, який ви не виявили у себе в годиннику, але він є в списку підтримуваних видів спорту, необхідно додати його через Polar Flow і синхронізувати додаток з годинником.

Я тестував тільки функціонал, пов’язаний з бігом і трекав велопрогулянки.

Бігові тренування

Polar Vantage V2 и беговые тренировки

Ось тут починається найцікавіше, адже сильна сторона спортивних годинників бренду Polar – спортивний функціонал.

Почати тренування можна через меню “Start training -> Running” або затиснути червону кнопку. Якщо ви тренуєтеся за програмою, то Vantage V2 насамперед запропонує вам заплановане тренування.

Пошук сигналу GPS може тривати кілька секунд. Про знайдений сигнал вас повідомить колір кружечка іконки GPS (він повинен бути зеленим) і вібрація годинника. Зверніть увагу на приблизний час роботи годинника в режимі тренування: він зазначений вгорі, поряд зі статусом батареї.

До речі, до початку тренування можна налаштувати:

  • Параметри, що впливають на автономність батареї;
  • Підсвічування;
  • Калібрування компаса (не забудьте зробити це, якщо хочете використовувати навігацію по годиннику);
  • Вибрати тренування, запропоноване планом;
  • Вибрати тренування, заплановане самстійно;
  • Вибрати цільову дистанцію і час для неї;
  • Вибрати два таймери (активність + відпочинок) для інтервального тренування;
  • Таймер зворотного відліку;
  • Навігацію маршрутом;
  • Повернення до точки старту.

До речі, в Polar Vantage V2 трохи допрацювали екран паузи під час тренування і тепер навіть на паузі, ви можете бачити скільки часу і кілометрів пробігли:

Пауза во время тренировки в Polar Vantage V2
Тепер екран паузи під час тренування виглядає так

Ось так виглядає результат бігового тренування:

Огляд Polar Vantage V2 від бігуна 3
1. Загальні дані 2. Пульс (середній і максимальний) 3. Зони інтенсивності по пульсу 4. Використовувані кілокалорії 5. Розподіл “палива” за типами 6. Темп (середній і максимальний) 7. Середня і максимальна потужність 8. Зони інтенсивності за потужністю 9. Каденс (середній і максимальний) 10. Набір висоти 11. Автовідрізки (кожен кілометр) 12. Аналіз автовідрізків. Тут не вистачає відрізків, зафіксованих вручну і їх аналізу.

Пульсометр

Я вже більше півроку використовую годинник з датчиком пульсу Polar Precision Prime і майже завжди помічаю, що його дані досить достовірні.

Але ці дані завжди будуть менш точні, ніж отримані від нагрудного пульсометра. Наскільки – залежить від умов, а не від самого сенсора в даному випадку (для деяких китайських гаджетів це залежить від сенсора, адже вони бувають страшенно неточними).

Проте, я вирішив порівняти дані Polar Vantage V2 і нагрудника Polar H10 на декількох тренуваннях (відновлювальні/інтервальні) і ось що вийшло:

Проверка точности пульсометра Polar Vantage V2
Порівняння даних пульсометра Polar Vantage V2 (жовта крива) і нагрудника Polar H10 (синя крива). Підсумковий середній пульс з Polar Vantage V2 – 136, з Polar H10 – 140. За графіком видно де і як V2 відставав. Дистанція забігу – 4.3 км.

Це – одне з найпоказовіших тренувань, на яких V2 трохи занижував значення і, що найцікавіше – досить швидко зреагував на різке зниження пульсу, але вже не так швидко – на його різке зростання.

А ось так виглядає результат інтервального тренування, тут вже є помітні проблеми, адже навіть середній пульс розходився на 10 ударів:

Проверка точности пульсометра Polar Vantage V2
Порівняння даних пульсометра Polar Vantage V2 (жовта крива) і нагрудника Polar H10 (синя крива). Підсумковий середній пульс з Polar Vantage V2 – 141, з Polar H10 – 151. Дистанція забігу – 6.15 км.

Насправді, більшість моїх інтервальних тренувань відстежувалися як на останніх двох відрізках, а розбіжності із середнім пульсом становили близько 5 ударів, що цілком прийнятно.

Бігові програми

Для того, щоб скласти програму, вам необхідно зайти на веб-інтерфейс додатку Polar Flow. Вибравши “Програми”, ви побачите можливість стартувати свою бігову програму, яку після створення потрібно буде синхронізувати з вашим годинником:

Программа тренировок в веб-интерфейсе Polar Flow
Програма тренувань в веб-інтерфейсі Polar Flow

Мінімальна тривалість програми – 14 тижнів, максимальна – 20 місяців. У разі, якщо ваша базова підготовка займає більше 4 тижнів, бігова програма буде оновлюватися кожні 4 тижні в базовому періоді (джерело).

У плані враховується кількість тренувань, які ви можете проводити, їх тривалість і ваше суб’єктивне відчуття навантаження.

Після старту програми формуються тренування. Мені дуже сподобалося, що ця програма складається з дуже різноманітних видів тренувань. Тут є: відновлювальні, інтервальні, тривалі, силові, бігові тренування різної інтенсивності, вправи з прокачування кора, розтяжки. Трохи шкода, що окремо немає тренувань бігу в гору/по сходах, але це вже мої заморочки 🙂

Ось як описують свою програму Polar: “Ця програма тренування готує вас до реалізації події 21k. Вона призначена для досвідчених бігунів, які бажають поліпшити свій час в події 21k. Вона також може допомогти вам підготуватися до програми тренування 42k. Ваш час закінчення події буде оцінюватися під час програми на підставі розрахункових даних про подію. Щоб почати цю програму, рекомендується недавній досвід тренування за подією на довгих дистанціях, наприклад, 10k або 21k.“.

Якщо ваш старт відбудеться нескоро, в програмі є період базових тренувань, які будуть повільно і досволі щадяще розвивати вашу форму.

Ви можете влаштовувати собі дні відпочинку або переносити тренування на будь-який інший день в рамках тижня.

У Polar Vantage V2 є відмінний бонус (для мене, принаймні) – ви можете відключити контроль виконання тренування прямо посеред тренування і продовжити його вже без занудних повідомлень. Іноді мій настрій не сходиться із запланованим тренуванням і, замість відновлювального хочеться бігти в середньому темпі. Ось в цьому випадку, ця фіча знадобиться.

Інтервальні тренування

Огляд Polar Vantage V2 від бігуна 4
Розігрів перед інтервальним тренуванням

У Polar Vantage V2 є кілька способів створення інтервальних тренувань:

  • Налаштувати таймер з налаштувань тренування. Верхня ліва кнопка годинника в момент вибору типу тренування;
  • Створити тренування в веб-інтерфейсі Polar Flow;
  • Створити тренування в додатку Polar Flow.

Зі створенням тренувань з годинника є одне “але” (і це справедливо для всіх годинників Polar).

Створюючи інтервальне тренування прямо з годинника, ви можете налаштувати тільки два таймери, тобто, наприклад, активну фазу і відпочинок, але етап розігріву, в такому випадку, відстежуватися не буде. Це не дуже зручно, тому я вважаю, що тут у Polar не такий зручний функціонал як у Garmin (Forerunner 645, наприклад).

Якщо ж ви завантажили тренування через Polar Flow (додаток або веб-сервіс), ви отримуєте все, що треба: відстеження та аналіз розігріву, кожної фази інтервального тренування і заминки.

За посиланням – приклад звіту мого інтервального тренування

За замовчуванням, інтервальне тренування складається з розминки, роботи і заминки. Проте, навіть це можна коригувати. Для кожної з цих фаз ви можете вказати час, дистанцію і зону ЧСС.

Приклад: 10 хвилин розминка в 2 зоні, (відрізок 3 хвилини в 4-5 зонах і 2 хвилини відпочинок)* 8, заминка в 1-2 зонах. Інтервали також можна бігати не за часом, а за дистанціями.

Orthostatic Test

Огляд Polar Vantage V2 від бігуна 5

Ортостатичний тест – один із способів перевірки відновлення вашої серцево-судинної системи. Після пробудження вам необхідно надіти на себе нагрудний датчик Polar, полежати, а потім постояти кілька хвилин. Годинник оцінюює ваш пульс і варіабельність серцевого ритму і повідомляє про відновлення кардіосистеми.

У більшості випадків дані тесту збігалися з моїми суб’єктивними відчуттями, але кілька разів, вони, безумовно “промахувалися”. Наприклад, коли я захворів (звичайна застуда, але все ж), годинник говорив мені, що я готовий до тренування, але відчуття підказували мені, що це не так.

Детальна інформація про ортостатичний тест – на сайті Polar.

Leg Recovery test

Leg Recovery test в Polar Vantage V2
Leg Recovery test в Polar Vantage V2

Чесно скажу, я не впевнений, що виконував цей тест вірно. Для правильного виконання цього тесту, необхідно поставити руки на пояс, стрибнути максимально високо, не згинати ноги в колінах в повітрі. Так потрібно зробити три рази.

V2 заміряє висоту стрибків з попередніми вимірами (тому результати з’являються тільки за кілька днів вимірювань) і показує рівень відновлення м’язів ніг і, як стверджує виробник, може відображати і відновлення м’язів кора.

В один із днів, коли я проводив тест, я відчував себе не дуже бадьоро в фізичному аспекті, але він показав мені, що я відновлений. Так чи інакше, я б пішов бігати, але тест дав мені додаткового копняка 🙂

Детальна інформація про leg recovery test – на сайті Polar.

Running test

Running test в Polar Vantage V2.
Running test – вишенька на торті функцій Polar Vantage V2

Основна проблема прогресу для бігуна-любителя початкового рівня полягає, як правило, в тренуваннях за відчуттями. Для декого, такий спосіб може бути ефективним, для інших – деструктивним. Про те, як мій прогрес застряг на дистанції 10 кілометрів, я писав в статті про бег за пульсом.

Зараз існує багато моделей спортивних годинників, які пропонують розрахувати ваші пульсові зони і VO2Max. Проблема полягає в тому, що формули для розрахунку цих значень універсальні, а, отже, приблизні. У деяких випадках, ці значення можуть бути збігатися з дійсними, а в деяких – ні. Функція Running Test в Vantage V2 створена з метою розрахувати ці значення більш точно, ніж значення, отримані за допомогою формул. І, звичайно ж, мені стало цікаво дізнатися наскільки Running Test точний.

Еталонні значення можна розрахувати в лабораторних умовах, провівши функціональну діагностику.

Що я, власне, і зробив.

Я провів Running Test з Polar Vantage V2.

Огляд Polar Vantage V2 від бігуна 10
Після закінчення тесту, V2 запитає вас про те наскільки сильно ви упоролися. Якщо максимально упороті, то дані тесту будуть точнішими

А потім звернувся до Юрія, фахівця з VO2Max Lab (саме про це буде наступна стаття) і провів тест в лабораторних умовах.

Спортивная функциональная диагностика
Так виглядав початок функціональної діагностики. До кінця тесту, коли я біг приблизно по 4 хвилини/кілометр (для мене це швидко), мені було не до лайків 😀

Ось які я отримав результати:

Сравнение измерения VO2Max с помощью Polar Vantage V2 Running Test и в лабораторных условиях
Порівняння вимірювання VO2Max за допомогою Polar Vantage V2 Running Test і в лабораторних умовах

VO2Max (або МВК) – кількість кисню, яку організм здатний споживати протягом хвилини. Це значення корелює з вашою аеробною формою. Чим воно вище, тим краще ваша “дихалка”. Polar Vantage V2 досить точно зміг оцінити мою форму. Тобто, він здатний непогано спрогнозувати час проходження дистанції і відслідковувати поліпшення вашого аеробного стану.

Сравнение данных по пульсовым зонам Polar Vantage V2 Running Test и лабораторных данных
Порівняння даних по пульсових зонах Polar Vantage V2 Running Test і лабораторних даних

Максимальний пульс з Vantage V2 – 187, в лабораторії – 189, тут годинник порахував досить точно.

А ось з пульсовими зонами картина вже відрізняється значно: відновлювальна зона з Vantage V2 у мене закінчується на 111 ударах / хвилину, в той час, як в лабораторних умовах – до 153 ударів за хвилину. Далі, як ви розумієте, розбіжності є вже в кожній зоні.

На жаль, тут Polar поки не зробили прориву (для мене, принаймні), але функція нова, тож впевнений в тому, що вона буде доопрацьовуватися.

Прошу звернути увагу, що вищевказані результати виключно індивідуальні і їх марно застосовувати до інших людей.

У Polar Vantage V2 також є велосипедний тест, який націлений розрахувати ваші зони за потужністю

Навігація маршрутами

Навигация по маршрутам в Polar Vantage V2

У Polar Vantage V2 ви можете закачати карту маршруту в форматах gpx, tcx і через веб-інтерфейс завантажити його в додаток, а потім синхронізувати його з годинником. Далі, в налаштуваннях тренування вибрати карту і ви отримаєте додатковий екран тренування, який досить зручно буде направляти вас маршрутом.

Back to Start

Огляд Polar Vantage V2 від бігуна 11

Функція повернення додому проведе вас зворотнім маршрутом, якщо до цього був увімкнений один з режимів тренувань, які передбачають GPS. Back to Start може бути корисний, якщо ви десь заблукали.

ZoneLock / PowerLock / PaceLock

Огляд Polar Vantage V2 від бігуна 12

Ці функції дозволяють вам вибрати діапазон тренування за пульсом / потужністю / темпом прямо під час пробіжки і отримувати повідомлення від годинника про його порушення.

Running index

Running Index, як стверджує сам виробник, корелює з вашим VO2Max, що дозволяє відстежувати ваш прогрес на тренуваннях і з плином часу.

Polar попереджають, що Running Index розраховується на різних видах пробіжок тривалістю більше 12 хвилин і швидкості більше 6 км/год.

Значення Running Index залежать від віку і вашої форми. Ось показники для чоловіків:

Running index для мужчин
Running index для чоловіків

А ось – для жінок:

Running index для женщин
Running index для жінок

Врахуйте, що таблиці вище стосуються короткострокових показників Running Index, про довгострокові ви можете знайти інформацію в інструкції.

Training Load Pro™

Training Load Pro™ в Polar Vantage V2

Вимірює кількість і інтенсивність вашого навантаження (Strain) і оцінює вашу переносимість цього навантаження (Tolerance), порівнюючи її з попереднім періодом (тижнем, як я зрозумів), показує вам, чи бігаєте ви занадто мало, чи підтримуєте форму або тренуєтеся занадто багато.

Training Load Pro™ складається з Cardio Load і Perceived Load. Cardio load базується на вимірюванні тренувального імпульсу, який залежить від частоти серцевих скорочень під час тренування і протягом дня, а також часу в тренуваннях (джерело). Perceived Load – це суб’єктивна оцінка складності тренування, яку вам необхідно вибирати вручну після кожного тренування.

Hill Splitter™

Огляд Polar Vantage V2 від бігуна 13

Hill Splitter™ показує кількість пагорбів і спусків, ділячи їх на відрізки і аналізуючи кожен такий відрізок. Це цікаве доповнення для тих, хто любить бігати трейли, щоб відстежувати прогрес бігу по горбах.

Раніше я тестував цю функцію в Polar Grit X і вона здалася мені дуже неточною. Зараз, з Polar Vantage V2 на досить пласких маршрутах Hill Splitter™ вже показував адекватні результати, але мені не вдалося протестувати цю функцію на хороших, серйозних гірках.

Потужність бігу (Running Power)

Огляд Polar Vantage V2 від бігуна 14
Потужність бігу в Polar Vantage V2

Дуже цікавий показник, який добре знайомий велосипедистам: за допомогою FTP вони вже давно вимірюють фізичну форму спортсмена. FTP (Functional Threshold Power, функціональна порогова потужність) – потужність, яку спортсмен може виробляти протягом години.

Давайте розберемося яку проблему він вирішує на моєму прикладі. Коли я готувався до марафону, мій місячний набіг становив приблизно 200 кілометрів або якусь конкретну кількість годин (не пам’ятаю скільки). 100% тренувань проходили асфальтом з дуже невеликим перепадом висоти.

Восени 2020 роки я готувався до Wet Hills, де дистанція становила трохи більше марафону. Готувався, бігаючи в основному за маршрутами з перепадами близько 400-800 метрів (чим більше – тим краще), щоб готувати м’язи до високих навантажень. При цьому, мій місячний набіг в кілометрах був значно нижче, адже пласкі три години бігу і три години бігу з набором 800 метрів – дистанції, що вимагають різних зусиль, тобто різної потужності. Саме тому, не зовсім правильно цілитись виключно на кілометри, особливо якщо це стосується трейлраннінга.

В тему: Чому я вважаю, що трейлранінг крутіший за шосе?

Running power враховує ваші біометричні дані, дистанцію, темп і набір висоти. На жаль, що входить в кінцеву формулу розрахунку потужності, Polar замовчує. У підсумку, ви отримуєте значення, що позначають скільки потужності ви зробили за тренування. Поєднуючи ці дані з даними по пульсу, можна планувати тренування або судити про зміни вашої форми.

FuelWise™

Огляд Polar Vantage V2 від бігуна 15
FuelWise™ в Polar Vantage V2

Цей функціонал складається з:

  • Smart Carbs Reminder
  • Manual Carbs Reminder
  • Drink Reminder

З назви цього функціоналу, можна здогадатися, що це “нагадувалка” для того, щоб ви їли або пили на дистанції. І, якщо останні дві функції просто сигналять вам кожні N хвилин, то Smart Carbs Reminder, в залежності від підготовленості і ваших біометричних даних розраховує кількість вуглеводів, які вам потрібно вжити. Детально про FuelWise – тут.

Навіть не знаю наскільки цей функціонал дійсно корисний, адже я, все ж-таки, їм і п’ю, спираючись на самопочуття.

FitSpark™

FitSpark™ рекомендує вам кілька видів тренувань для виконання, відштовхуючись від даних вашого сну (Nightly Recharge™) та фізичної активності.

Насправді, мені дуже сподобалася ця штука, адже вона дисциплінує мене і нагадує не тільки про бігові, а й про силові тренування, розтяжки, зарядки. Круто, що можна вибрати з декількох варіантів і в залежності від настрою виконувати те, що хочеться.

У додатку ви можете подивитися як саме виглядають ті чи інші вправи, пропоновані FitSpark™, а в годиннику про них нагадає дуже прикольна анімація.

Nightly Recharge™

Nightly Recharge™ в Polar Vantage V2

Nightly Recharge ™ – ще одна поларівська “фіча”, яка оцінює якість вашого сну. Функція стає доступна через 3 дні після включення постійного (або нічного) відстеження пульсу і, звісно, сну в годиннику.

З ранку ви отримуєте оцінку сну від просто огидної (ПО) до неймовірно високої (НВ), де ПО – це коли ви в стресі випили 100 грамів рому і прокинулися серед ночі через те, що у дитини ріжуться зуби (ріл сторі), а НВ – це хороший тверезий міцний тривалий сон.

Я помітив, що кожен раз після важкого тренування (як і після вживання алкоголю) у мене знижуються показники стану нервової системи. Ви спостерігали таке у себе?

Nightly Recharge™ відштовхується від тривалості певних фаз сну і варіабельності серцевого ритму. Враховуючи, що нормою цих показників у кожної людини можуть бути різні значення, годиннику потрібно “намацати” вашу особисту норму протягом деякого часу. Це дуже круто і відповідає золотому правилу про те, що у кожного унікальний організм.

Висновок

Polar Vantage V2 – гідний флагман лінійки спортивних годинників Polar з найповнішим набором спортивних функцій.

Зовні годинник вийшов ідеальним, з витриманим балансом консервативності і спортивності. З точки зору UX, він доповнений дрібницями, які дуже позитивно позначаються на враженні від використання.

З точки зору смарт-функцій, V2 має доволі стандартний набір, що не виходить за рамки. Тут Garmin, все-таки, попереду.

Спортивний функціонал містить в собі масу налаштувань для відстеження практично будь-якого виду спорту. Як і раніше, я дуже задоволений екосистемою Polar, яка допомагає ефективно аналізувати дані і робити висновки.

Перед оглядом у мене були завищені очікування з приводу функції Running Test, яка виявилася точною лише частково. Leg Recovery і Orthostatic Test можуть бути доповненнями до ваших власних відчуттів при плануванні тренувань, а бігові програми і FitSpark можуть розписати вам насичене особисте (спортивне) життя 🙂

Ставьте звездочку, пишите отзыв, буду благодарен 🙂

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

icon-arrow