Користь Бігу: 6 цікавих Наукових Досліджень
Користь бігу для здорових людей, здається, очевидна багатьом. Звідки ж така кількість заголовків, що стверджують протилежне? Якщо ви з тих, хто мислить критично, пропоную вам…
8 “must-run” трейл забігів в Україні в 2020 році
2020 для мене буде роком знайомства з трейлами! Трейловими (від trail running) називають забіги по бездоріжжю. Ліс, гори, пісок, болота, сніг – все це трейли.…
7 додатків для бігу, перевірених на власному досвіді
Якщо ви тут, чи варто говорити про переваги додатків для бігу? Для тих, хто ще сумнівається в їх користі і знає, що «раніше цього не…
Чіткод для бігунів: Бігові Програми
Бігові програми – недооцінений інструмент серед моїх знайомих бігунів-аматорів. Один з таких знайомих, коли я спитав його про бігові програми підготовки до півмарафону, відповів, що,…
Як Почати Бігати не з Понеділка, а Сьогодні
Всі приходять до бігу по-різному. Мої перші пробіжки були пов’язані з депресивними станами, від яких я намагався позбутися таким способом. Тренуваннями ці пробіжки назвати було…
Біг і коронавірус: як тренуватися безпечно (оновлено)
Інформація про коронавірус оновлюється постійно, тому я рекомендую стежити за сайтами ВООЗ або МОЗ для того, щоб отримувати актуальні дані. Стаття буде оновлюватися з надходженням…
ЯК І НАВІЩО БІГАТИ НА низькому ПУЛЬСІ
Якщо ви ставите собі питання про біг на низькому пульсі, скоріш за все, ви вже почали бігати і базово ознайомились зі своїми пульсовими зонами. Тим…
4 популярні технології в біговому одязі і взутті
Ніколи ще біг не був настільки доступним і комфортним як зараз. У другій половині минулого століття біг з пульсометром і функціональна діагностика бігунів була прерогативою…
Гайд по Зимньому Одягу для Бігу
Коли ми говоримо про біг взимку, ми маємо на увазі ускладнені погодні умови: короткий світловий день, дощ або сніг, низька температура, слизька поверхня. Пробігавши вже…
Біг за пульсом: зони, цілі і як я до цього добігався?
Пробіжки за пульсом відкрили мені новий світ. Світ, де тобі необов’язково бути “вхлам” навіть після довгої пробіжки, втрачати літри поту і відчувати втому після тренування.…