Від 10 Кілометрів до Марафону і Назад
Через повномасштабне вторгнення російської федерації в Україну я зробив паузу довжиною в рік на цьому блозі. Більше того, сам біг, який раніше для мене мав…
Підготовка до марафону: досвід любителя та 100500* порад
Свій перший марафон я пробіг у 2019 році на офіційному старті у Києві. Після того, як я фінішував, мене потішили два факти: по-перше, я залишився…
Чому білим ніколи не стати першими у бігу (на шосе)
Складно не помітити, що всі світові рекорди та призові місця з бігу у легкій атлетиці належать чорношкірим спортсменам. Не важливо – це стометрівка або 5…
Кінезіотейпування – Чому Тема Так і не Розкрита?
Кінезіотейпування – одна з найбільш складних тем, так як на сьогоднішній день не існує однозначних наукових доказів на користь використання цього методу. Нажаль, наука не…
Як Поліпшити Свій Біг з Допомогою Аналізу Бігових Даних
Додатки, гаджети, метрики і графіки – заради чого це все? Так, можливо, все це може служити вам непоганою мотивацією для того, щоб не пропускати тренування…
Найкращі Годинники для Бігу: Рейтинг Спортивних Годинників Monday Run
Не можете вибрати біговий годинник? Мета цього рейтингу – допомогти вам зрозуміти що саме важливо при виборі бігових годинників і зробити вибір з урахуванням власних…
Огляд Chornohora Sky Marathon 2021: Коли Переоцінив Свої Сили
Заряджений торішнім Chornohora Sky Marathon, в цьому році я довго не міг вирішити: пробувати бігти довгу (60+ кілометрів) або покращувати час на короткій (23+ кілометрів)…
Недорогі Бігові Кросівки для Новачків
Вартість топових моделей кросівок відомих брендів можуть досягати сотень $ і я добре розумію, що людям, які тільки починають бігати, не хочеться витрачати великі гроші…
Історія Бігових Кросівок в 36 Цікавих Фактах
Чому сучасні кросівки виглядають саме так? Чи є циклічність в дизайні бігових кросівок? Як розвивалися технології бігових кросівок і які технології ще завоюють ринок? Гоу…
Огляд Garmin Instinct Solar і 121 кілометр тренувань
Так як останні два роки я бігаю в основному трейлові старти, мені знадобився годинник, що забезпечує тривалий час роботи з GPS і навігацію по маршруту.…
Чому неважливо, який VO2max у Кіпчоге і тим паче у вас
Ви з тих, хто відразу ж зможе відповісти на питання про свій VO2Max або з тих, кого взагалі не турбують “всі ці непотрібні метрики”? У…